孕期营养分享

上一期我们分享了孕期体重管理，这一期那我们就说说孕期营养吧！

这个营养我们也从两个方面来说

1.妊娠早期

首先补充叶酸，预防胎儿发生神经管畸形。

膳食清淡，吃点适口的蔬菜和水果，豆制品、蛋、禽、鱼等。

2.妊娠中晚期

这时部分宝妈胃口就比较好了可以适当增加鱼、蛋、禽、瘦肉和奶类的摄入，还应每周吃1-2次海带，紫菜等含碘丰富的海产品。常吃含铁丰富食物。比较严重的还是得少量多餐，保证营养的摄入。

简单的我们就说到这里，每个宝妈都是天使。期待美好降临。