上一期我们分享了孕期体重管理，这一期那我们就说说孕期营养吧！
这个营养我们也从两个方面来说
1.妊娠早期
首先补充叶酸，预防胎儿发生神经管畸形。
膳食清淡，吃点适口的蔬菜和水果，豆制品、蛋、禽、鱼等。
2.妊娠中晚期
这时部分宝妈胃口就比较好了可以适当增加鱼、蛋、禽、瘦肉和奶类的摄入，还应每周吃1-2次海带，紫菜等含碘丰富的海产品。常吃含铁丰富食物。比较严重的还是得少量多餐，保证营养的摄入。
简单的我们就说到这里，每个宝妈都是天使。期待美好降临。
上一期我们分享了孕期体重管理，这一期那我们就说说孕期营养吧！
这个营养我们也从两个方面来说
1.妊娠早期
首先补充叶酸，预防胎儿发生神经管畸形。
膳食清淡，吃点适口的蔬菜和水果，豆制品、蛋、禽、鱼等。
2.妊娠中晚期
这时部分宝妈胃口就比较好了可以适当增加鱼、蛋、禽、瘦肉和奶类的摄入，还应每周吃1-2次海带，紫菜等含碘丰富的海产品。常吃含铁丰富食物。比较严重的还是得少量多餐，保证营养的摄入。
简单的我们就说到这里，每个宝妈都是天使。期待美好降临。
三、12星座暗恋一个人的表现 一、白羊座、狮子座 暗恋方式：无限接近明恋 对于感情一向外露的白羊从狮子座，他们的暗恋，根本都称上不是暗恋，因为他们已经快到明恋的地步了，只是差一个告白而已。
代表作有《少年游》《风流子》等。著有《柯山集》《宛邱集》《柯山诗余》。那么下面小编就为大家带来张耒的《夏日三首·其一》，一起来看看吧!夏日三首·其一张耒〔宋代〕长夏村墟风日清，檐牙燕雀已生成。落落疏帘邀月影，嘈嘈虚枕纳溪声。抒发了诗人淡泊名利、厌恶世俗，想要归隐田园的情怀。
现在无论是男生女生都比较注重护肤问题，对于痘痘都是如临大敌，所以今天就给大家介绍祛痘药膏排行榜中的有效祛痘膏，帮助大家解决痘痘问题，就比如有玫芦消座膏、复方片仔癀软膏、复方紫苏油软胶囊、冰黄软膏、以及复方芙蓉酊等，都是针对痘痘、痤疮的药膏。
今年上半年要说中国电影市场名利双收的电影不多，《我不是药神》这部电影的确算是一部不可多得的电影，无论是电影的剧情还是演员的演绎，都可谓是游刃有余，电影中的角色也是性格鲜明，而且每个角色都看似像是互相没有交集或者没有很强的联系，但最后大家都因为一瓶治疗慢粒白血病的药“格列宁”而走到了一起。
对于水晶家族之中，黑曜石是排除负性能量最强的水晶之一。黑曜石属于火成岩的一种，很多人都以为黑曜石并不属于水晶，但是黑曜的成分也是SiO2为主。黑曜石是火山溶岩迅速冷却后形成的一种天然玻璃，属於非纯晶质的水晶宝石。黑曜石通常呈黑色，但是也有可见棕色、灰色和少量的红色、蓝色甚至绿色的黑曜石。
高行周，五代时期名将，出身边将世家。高思继死于王彦章之手，高思继的儿子高行周发誓要为父报仇，高行周武艺高强，不在其父之下。高行周打伤王彦章，虽然没有杀死王彦章，但是，也算是为其父高思继报仇了，因为，王彦章被打伤之后，为他后来之死，埋下了伏笔。