便秘，想必很多人都有过这样的经历或者是正在经历，这种情况真的是难受至极，特别是对于那些怀孕了女性朋友，这真的是很痛苦。
当出现便秘的时候，很多人都会想很多的办法，比如喝蜂蜜水，吃香蕉、猕猴桃之类的，其实不见得有用，而且有的孕妈妈也不适合这些方法。
那准妈妈应该怎么做呢？试试下面这些办法吧！
1、大口喝水
这个喝水也不是说随便喝的，一般在早上空腹喝白开水治疗便秘的效果是很不错的，如果是有严重的便秘的话，最好是大口大口的饮水，这样就会迅速的进入到人体的肠胃中，软化粪便，这样就会很容易的排出来了。
2、蔬菜水果
孕妈妈在怀孕期间要多吃一些蔬菜和水果，这里面富含维生素，对于防治便秘都是有很好的效果的，所以在平时多吃些白菜、燕麦、香蕉、苹果等，不仅补充了维生素，还可以治疗便秘。
3、定时排便
对于便秘者，要养成每天定时排便的习惯。在没有便意时也要去蹲一蹲，养成习惯。还有，上厕所时要专心，不要玩手机，每次蹲10分钟，坚持做一个月，调节自身的生理钟。
4、适当的活动
在饭后可以出去走一走，当然是在母体和胎儿都是温稳定发展的情况下，这样不仅可以利于肠道的活动还可以有利于在分娩的时候更轻松的生下宝宝。
5、求助医生
当孕妈妈出现严重便秘的时候，用了这些方法都没有得到解决的话，那就只有去医院求助医生了，医生会酌情考虑你的情况来给出相应的治疗方式。