孕妈妈散步有益母婴健康，但散步也有要点，需注意一些方面与内容，包括地点、时间、频率等。
1、准妈妈散步地点和时间
花草茂盛、绿树成荫、空气清新并且噪声较少的公园是最理想的场所。这样的地方氧气浓度较高，有利于胎宝宝的成长发育，置身于这样宜人舒适的环境中散步，对准妈妈来讲也是一件惬意欢快的事情。而准妈妈在散步时要远离闹市区、交通要道这样拥挤喧嚣、空气污浊的场所。
汽车尾气中的一氧化碳与人体血红蛋白的结合能力是氧气的250倍，对人的呼吸循环系统有着严重的危害。此外，闹市区、大街上的轰鸣声、刺耳的高音喇叭声等噪声都会对准妈妈和胎宝宝的健康带来不利影响。
散步的时间段最好选择在清晨或者晚饭后，每次散步30分钟到1个小时为宜。切忌一定要避开上午7～10点人潮拥挤的高峰期，而下午4～7点是空气污染相对严重的时期，也不宜准妈妈出行。
散步时要以准妈妈自身的体力和心情为准。不要让自己过度疲劳，也用不着规定走路的速度和时长。可以慢慢地悠闲一边散步一边欣赏大自然的美景。
2、准妈妈散步注意事项
（1）注意天气状况。如果遇到雨雪、风暴等恶劣天气，那么就应该中止散步。夏天时要注意防暑、防蚊虫，冬天时要做好防寒工作。
（2）要穿宽松、便于行动的衣服和鞋袜，不要穿紧身衣服和高跟鞋。选择散步路线时要避开人多车多和坡度陡峭之地，以免发生危险和意外。
（3）散步时最好有家人陪同。这个时候如果准爸爸陪伴自己的爱人一起去公园散步，去近郊游玩，沐浴在大自然中一起聊天谈心，不仅可以给准妈妈带来安慰和快乐，也可增进夫妻感情。
（4）带上一点儿水和小零食，以便随时补充体力。
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