有一种难受叫“耻骨痛”,比分娩还可怕,痛起来不能正常走路

提到怀孕生子,很多人都认为分娩时是最疼的,与这个相比,身体其他部位的疼痛都不算什么。但是也有一些人会说,“耻骨痛”才是最让人难以忍受的疼痛。

有一些女性在孕期的时候会耻骨痛,也有一些女性都已经生完宝宝了,可还是会出现耻骨痛,这种疼痛很折磨人,比分娩还要可怕。

被“耻骨痛”折磨的孕妈

朋友琳琳已经怀孕7个月了,由于是第一次怀孕,所以她特别紧张,一提到生孩子就很害怕,她听说生孩子特别疼,担心自己承受不住如此大的疼痛。

可是还没有等到生孩子,“耻骨痛”就已经把她折磨的够呛。琳琳前几天给我打电话,说自己终于没有了孕吐反应,但是却出现了耻骨痛。

这种疼痛让她感到很绝望,不知道到底要疼多久,有时候都不能正常走路,已经严重影响了她的生活。

我对她说,很多孕妇都会出现耻骨痛,这是孕期正常的反应,但是即便很痛,也要坚持,毕竟肚子里还有一个正在发育的胎宝宝。

什么是“耻骨痛”?

耻骨痛也叫“耻骨联合分离症”,女性怀孕之后,会分泌出一些耻骨松弛剂,这种物质会导致耻骨联合分离变宽,大概会比之前增宽3-7毫米,这是正常的范围,如果超过了7毫米,孕妈就会感觉耻骨痛。

进入孕晚期,由于胎儿体重增大,盆骨需要承受的重量就越来越大,会导致孕妈耻骨出出现分离,所以耻骨的位置会感觉很痛。

除此之外,如果孕妈平时有一些不好的习惯,比如久坐、跷二郎腿等等,都会导致耻骨分离,从而出现耻骨痛的情况。

耻骨痛不仅仅会在孕期出现,有一些宝妈已经生完宝宝了,仍然会感到耻骨痛。分娩的疼痛只是暂时的,而耻骨痛会延续3-4个月的时间,所以说耻骨痛要比分娩时的疼痛还要可怕。

耻骨痛的具体表现是什么?

耻骨痛不仅仅是一种疼痛,而且还会有一些具体的表现,比如下面这几点:

1、早上起床时很难受

正常情况下,孕妈早上醒来之后会感觉很轻松,有一种神清气爽的感觉,但是有一些孕妈在早上起床的时候会感觉很难受,不能马上起来,或者无法转动身体,出现这种情况时,说明孕妈已经出现耻骨痛了。

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2、髋关节疼痛

很多人认为耻骨痛就是指耻骨的位置疼痛,其实耻骨痛并没有这么简单,如果情况比较严重,孕妈会感觉自己大腿两侧和髋关节也很痛,尤其是在拎重物和弯腰的时候更加明显,这也属于耻骨痛。

3、盆骨处经常出现响声

如果出现了耻骨痛,初期孕妈不会感觉特别痛,但是在走路的时候,经常能够听到盆骨处发出响声,此时就应该多加注意了,因为很容易出现更加剧烈的疼痛,如果情况太严重的话,还会影响孕妈正常走路。

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哪些孕妈容易出现耻骨痛?

第一种:二胎孕妈

我们都知道,生孩子会对女性的身体造成一定的伤害,需要慢慢恢复。宝妈生完孩子之后,骨盆结果会发生变化,怀上二胎之后,耻骨联合程度会不如以前,所以二胎孕妈更容易出现耻骨痛。

第二种:太胖的孕妈

有些孕妈饮食不节制,导致自己的体重越来越高,这并不是一种很好的现象,因为孕妈太胖的话,骨盆需要承受的压力就越大,很容易造成耻骨分离加宽,所以就会出现耻骨痛。除了与体重有关,一些怀上多胞胎的孕妈也容易出现耻骨痛。

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第三种:缺钙的孕妈

胎儿在发育的过程中,需要大量的营养,尤其是钙,可以促进胎宝宝的骨骼发育,如果孕妈缺钙,就无法通过饮食来给胎儿提供钙,胎儿此时会从孕妈的骨骼中获取钙,而耻骨联合关节很薄弱,钙很容易流失,就会出现耻骨痛。

第四种:年龄太小或者太大的孕妈

如果孕妈属于高龄产妇,身体素质会差一些,骨骼的韧性也没有年轻时候好,所以就容易出现耻骨痛。如果孕妈年龄比较小,还未满24周岁,也容易出现耻骨痛,这是因为孕妈的骨骼还没有发育成熟,怀孕后体内激素水平发生变化,可能会导致骨骼发生错位,造成耻骨分离。

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怎样预防耻骨痛?

1、不要缺钙

怀孕之后,孕妈一定要补钙,因为钙对于胎宝宝来说太重要了。孕妈不缺钙,胎儿就不会从孕妈的骨骼中获取钙,也就能够预防耻骨痛。

2、不要久坐

孕妈不要久坐,每40分钟就要起来活动活动,坐着的时候也要注意坐姿,如果腰部感到不舒服,可以在后腰处放一个靠枕,这样做能够减轻骨盆压力。

3、不拎重物

在日常生活当中,孕妈不要拎一些比较重的东西,否则会增加骨盆压力,容易出现耻骨痛。除此之外,孕妈也要避免腰部用力,走路时慢一些,都可以预防耻骨痛。

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总而言之,怀孕后出现耻骨痛是很正常的现象,孕妈不要因此而担心,这种疼痛会让孕妈感觉很难受,但是仍然要坚持,等宝宝出生后,通过适当的锻炼,这种情况会慢慢消失。

我是甜橘妈妈,一名三岁宝宝的妈妈,经常和大家分享原创文章,希望文章里的知识点能够让您有所收获。

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