文 | 上官妈（高级母婴护理师）
孩子身高体重的增长，父母可以很直观感受到，但是身体内部出问题，父母就很难发现了。
据专家介绍，对于孩子而言，脾胃虚弱是最需要解决的一大难题。
其实，父母通过孩子睡觉的表现，就能看出他们的脾胃是否健康。
一般情况下，脾胃虚弱的孩子，睡觉时往往有俩异常表现，你家娃中一个父母就该警惕了——
1、躁动不安，喜欢趴着睡
脾胃虚弱的孩子，消化不好，晚上稍微多吃了一点，或吃得晚了一点，睡觉时腹部就会有一种肿胀感，这会让他们觉得特别难受，怎么睡都不安稳，晚上不停更换睡姿，以求让自己舒服一点。
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最后孩子一般都会用趴睡的姿势入睡，这个姿势可以通过身体自身的按压，来缓解他们肚子的不适。
2、睡觉流口水
中医认为脾胃虚弱的人无法控制自己的口水，睡觉的时候会出现口水自动流出的现象。父母早上也能在孩子的嘴角发现白色的粉末、在枕头处看到口水痕迹。
如果家长发现自己的孩子，没有趴着睡觉，没有口腔问题，也没有牙齿畸形，那么他们睡觉流口水的很大原因就可能是脾胃虚弱。
另外，如果宝宝起床后，妈妈能在他嘴里闻到一股臭味，在舌头上看到一层偏白的舌苔，这时，宝宝很可能出现了脾胃虚弱、消化不良。
除此之外，孩子的这些表现，也可能是脾胃虚弱了。
孩子胃口很不好，每次吃一点点就不想吃了，还特别挑食。
孩子出现便秘的问题，大便干燥、硬，可能是脾胃虚弱引起的肠胃动力不足。
不热的时候孩子依然喜欢流汗，动一下就大汗淋漓。
孩子精神差，面部蜡黄，嘴唇苍白或发乌。
宝宝怎么吃都长不胖、长不高；或者是虚胖，没有力气。
孩子很容易疲惫，上课时注意力不集中，早上爱睡懒觉。
一到秋冬换季的时候，就容易咳嗽、感冒。
肚子胀气，宝宝的肚子无论是在饥饿或吃饱的状态，都喜欢发出咕噜咕噜的声音。
脾胃具有消化吸收以及运输营养物质的功能，一旦虚弱，对孩子的身体会有很大的影响。家长该如何为宝宝调理呢？
1、更换奶粉、辅食
还在吃奶粉或市售辅食的宝宝，如果出现脾胃虚弱的情况，很可能是奶粉和米糊不适合他们的肠胃，导致宝宝无法吸收、消化。
家长可以根据孩子的年龄、身体情况，更换另一种奶粉、辅食。
2、注意腹部的保暖
冬季到了，孩子更容易出现脾胃虚弱的问题。家长在给孩子穿衣服时，还要注意他们腹部的保暖，尽量帮孩子把上半身的衣服扎到裤子里。
即使孩子穿着厚厚的衣服躺在床上睡午觉，也需要帮孩子盖上小被子。夏天时，即使不冷，孩子躺着时，也需要在他们腹部盖上小毛巾，以免孩子肚子受凉，出现消化不良或腹泻的现象。
当孩子已经不舒服时，宝妈可以用温热的手帮宝宝轻轻地按揉肚子，或是让他敷着热水袋。这样可以增加孩子的热量，促进他们肠胃的蠕动、帮助他们消化。
3、均衡饮食
营养均衡
有的宝宝很喜欢吃肉、海鲜之类的荤食，但父母不能只给他们吃这些，还需要给孩子喂些蔬菜、水果，为他们的身体提供膳食纤维，促进消化。
也要让宝宝喝足够的水，促进他们肠道的吸收，帮助排便，孩子的尿液颜色偏浅，就代表不缺水，否则需要让孩子及时补充水分。
不要吃太饱
吃饭的时候细嚼慢咽、少食多餐，更利于肠胃的消化。千万不能让孩子暴饮暴食，会加重他们肠胃的负担。
也要注意孩子饮食规律，千万不可“饥一餐，饱一餐”，这样最容易让孩子的脾胃出现问题，每餐吃得差不多就行。
忌吃冷饮冷食甜食，忌油腻、辛辣的食物，多吃健脾食物。
凉性、寒性的食物，如雪糕、冷饮、冰淇淋、梨子、山竹等食物会引起孩子脾胃的不适。
胃部会很想将这些食物排空，从而加速运动，造成腹泻，长期这样，会给脾胃带来很大的负担，导致脾胃虚弱。
辛辣食物对脾胃的影响与寒性食物同理。
甜腻、油腻的食物不容易消化，会引起胃酸、胃蛋白酶的过度分泌，从而对脾胃造成伤害，而且这些食物还会阻碍营养的吸收，家长一定要少给孩子吃。
健脾胃的食物有山药、莲子、山楂、小米等，可以让孩子多吃。温性食物对虚弱的肠胃也有好处，如苹果、南瓜、红枣等，可以让孩子适当吃点。