十月怀胎对于准妈妈们来说，是一个很漫长的阶段。在这个孕育小生命的日子里，孕妈难免会有着这样那样的担心，想要胎儿健康平安出生，准妈们平时一定要避免这六件事，因为稍不注意就会影响到腹中胎儿的健康，甚至会造成胎儿畸形。
1、供应充足的叶酸。我国每年出生十万神经管畸形婴儿，原因就是叶酸缺乏;充足的叶酸对于孕妈和胎儿尤其重要，一方面可以预防孕妈贫血，另一方面可以降低胎儿神经管畸形、唇腭裂以及先天性心脏病的发生;为此孕妈应多吃富含叶酸的食物，如菠菜、苹果、柑橘、香蕉、猕猴桃等，除此以外要口服叶酸片来保证每日所需的叶酸，每天摄入量约400微克。
2、戒烟、戒酒。嗜好烟酒以及常饮可乐、咖啡，都对胎儿有致畸作用。尼古丁会影响胎儿正常发育，造成出生婴儿体重过轻、早产等危险;而过量的酒精会影响胚胎质量，导致胎儿智力低下甚至畸形。为了宝宝的健康，孕妈一定不要沾烟酒，平时可以选择一些健康饮品，如蜂蜜水、豆浆、牛奶等，还能给胎儿提供更健康的营养元素。
3、别染发、别化妆。染发剂所含的化学物质会被头皮吸收，通过血液循环到胎盘中，可能会诱发皮肤癌和胎儿畸形、智力低下;一些口红、粉底粉饼、眼影等彩妆产品，这类产品多少都含有激素、和铜、汞、铅等重金属成分，容易对孕妇身体造成损害，刺激胎儿，导致新生儿智力低下。
4、远离宠物、避免噪音。现在养宠物的家庭越来越多，但孕妇最好远离，因为宠物的嘴巴，爪子，毛皮会经常可能藏有各种寄生虫，比如弓形虫，它特别容易导致流产、胎儿宫内发育迟缓及畸形。研究发现，噪音会干扰胎儿的发育，甚至直接引起胎儿的基因突变致畸，所以孕妈尽量避开歌舞厅、人多的公共场所、建筑工地等噪声强度大的场所。
5、不要盲目服用药物。孕妇不同于平常人，很多药物都可能会对胎儿的器官发育产生严重危害，甚至产生畸形。所以孕妈平时要特别注意自己的身体，防止生病少吃药，如有特殊情况，需要提前咨询医生，谨遵医嘱，切忌不要擅自服用药物。
6、各阶段的睡姿很重要。怀孕1~3个月采取仰卧位、侧卧位睡姿都是可以的，因为在这个时候胎儿还没成型，准妈的肚子还不会有明显的变化，不必过分强调睡眠姿势;而到了孕4~7个月时，孕妈的肚子越来越大了，侧卧位是比较好的选择，尤其是怀多胞胎的孕妈。孕8~10月，孕妈应采取左侧卧位，有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育，不会阻碍营养输送。
注意：千万不要趴着睡或搂抱东西睡，可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的还会导致流产。
祝愿所有准妈们都“好孕”，生一个健康可爱的小baby。