“广播体操现在开始，原地踏步走……”
当洪亮而又魔性的声音——
“时代在召唤”的旋律在耳边响起
是不是也勾起了
你曾经课间操时划水
挥洒汗水的记忆
北京中小学自创花式课间操
一起来看
北京一零一中学
波波操
一零一中的“波波操”，是以主创人员之一的赵海波老师命名。短短的6分半，完成了下肢的蹲起动作，上肢的搏击出拳动作、柔韧的踢腿动作，交换的弹动和小跳动作。动作由慢至快，由易到难。每一周都会加入新的动作或增加动作难度，这样让学生有新鲜感，不枯燥。起到了调节学生心理的作用，特别有助于减轻压力、缓解焦虑、提升自信。
北京市延庆区第二小学
曳步舞
每天上午9点半，随着下课音乐铃声响起，延庆区第二小学的1700余名学生如一只只小鹿欢跳出教室，到操场上迅速集结，伴随着动感的音乐、踏着欢快的节奏，跳起了原创花式课间操——曳步舞。“蝴蝶步”“十字步”……左脚一滑、右腿一瞪，孩子们跳得不亦乐乎。“这种类似广场舞的集体锻炼方式，告别了死板枯燥的旧课间操模式，还能改善孩子们不爱做操、懒得出力的现状，不仅增强了学生体质，更让他们享受到了无限乐趣，同时还能培养团队合作意识。”校长穆桂山说。
北京八中永定实验学校
青春操
北京八中永定实验学校迎来课间操长跑活动，为了让同学们在跑步前得到充分的热身运动，学校特意为学生编排了一套青春活力的跑前热身操。欢快的音乐、简单的舞蹈动作，并结合身体三大轴热身动作，让同学们充分活动身体各个关节，避免出现运动损伤带来的伤害。通过队形编排，同学们在最后的整理动作中直接由体操队形变为跑步队形，减少教师口令指示。同学们可以通过音乐节奏直接进入到跑步阶段，更好地做到热身和跑步的衔接。
昌平一中教育集团
守正能量操
昌平一中教育集团天通苑校区为了帮助学生恢复体能，适应校园生活，各年级组、体育教研组在指导学生做好广播操、坚持课间跑的基础上再创个性化课间操活动。初二全体学生秉持守正笃学的年级精神，在体育教师和班主任的引领下，自编守正能量操，跳出了精气神儿，跳出了一中范儿，成为校园中亮丽的风景线。这套能量操寓德育于体育之中，寓教育于兴趣之中，既丰富了校园阳光大课间的内容，又能调动学生参与运动的积极性，同学们在欢笑中爱上运动，爱上生活。
北京市怀柔区渤海镇中心小学
韵律操&武术操
北京市怀柔区渤海镇中心小学有两套“自编”课间操。一套韵律操《对不起，没关系》动作轻快活泼，趣味性强，既能够帮助同学们活动身体的各个关节，又能使同学们跟着节奏欢快的歌曲跳起来。另外一套自编课间操——武术操《中国功夫》来自博大精深的中华武术动作。整套操武术动作简单，适合小学生学习，武术动作和歌词的内涵展现了武术的精气神。
（李艳供稿）
北京市怀柔区渤海镇中心幼儿园
户外骑车
在每天的课间操环节，怀柔区渤海镇中心幼儿园进行以骑车为主题的户外区域大循环。开放全园的公共区域，打破班级界限，孩子们自由选择自己擅长的车，进行骑行。自行车、滑板车、扭扭车、平衡车......只有你想不到的，没有他们不会骑的。车友会分为两部分挑战，一种是以幼儿园300米圆形甬道为路线的往返骑行，其中创设游戏情景，在骑行路线上，设置加油站、停车场、红绿灯、交通警察、妈妈驿站等，孩子们自主选择角色扮演，在骑行中不仅体验了“速度与激情”，也逐渐产生了规则意识。另一部分为障碍挑战，创设不同难度的障碍，让孩子们体验钻圈骑行、灵活转弯过障碍、山地骑行等等。
（齐星宇供稿）
北京市海淀区颐慧佳园幼儿园
篮球操
篮球是户外活动中孩子们非常喜欢的一种运动，颐慧佳园幼儿园结合不同年龄段设计球操，深受孩子们的喜爱。还有以“英雄”为主题，用动作展示英雄们坚韧不拔的品质，传递英雄精神，弘扬传统文化的武术操，也深受孩子们喜爱。
编辑：现教姐
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