研究发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?推荐以下两种方法供备孕参考：
日程推算法
一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。
具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的易孕期”和不易受孕期”。公式如下，请参考：
以往最短周期天数-19=排卵前不易受孕期”的末一天。次日就是”易孕期”的第一天。
以往最长周期天数-10=排卵后易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
深圳中山泌外试管辅助生育：一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
基本体温测量法
体温法是女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
建议购买一个体温计，每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。
专家提醒，怀孕不要错过适宜的生育年龄：25岁——30岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。
如果夫妇正常备孕一年以上还没怀，则属于不孕症了，需要尽早到医院做检查，或者是选择试管婴儿，一样是可以获得成功妊娠好孕的。