文 | 上官妈（高级母婴护理师）
宝宝出生后，夫妻升级为新爸爸妈妈，心情十分愉快的同时，也有许多烦恼。其中，最让新手爸爸妈妈头疼的大概就是宝宝的睡眠问题了。
宝宝睡得好，全家都很安心，宝宝睡不好，谁都不能好好休息，随时都在担心是不是他是不是出现什么问题了。
案例
刚升级为宝妈的薇薇最近就特别抓狂，因为宝宝小芒果总是不好好睡觉，一晚上要醒好几次，而且每次好不容易哄睡着，一放到床上又醒过来。
以致于薇薇连续半个月没有睡个好觉，月子都没坐好，整个人身心疲惫。
其实薇薇遇到的问题，很多其他新手父母都会遇到，但只要掌握了宝宝的睡眠规律，轻松带娃不是问题。
为何很多宝宝“一放就醒”？
1、 睡眠和吃奶有关
刚出生的宝宝大部分时间都在睡觉，每天需要睡18~22小时，随着月龄增加，睡眠时间会逐渐减少。
宝宝在刚出生的第一个星期，有时会每两个小时吃一次奶；一个星期后每三个小时吃一次奶，这个会根据宝宝的情况随时调整。
而宝宝在没有吃饱的状态下，无论睡多久，都是无法进入深度睡眠，所以宝宝会出现即使困也一直不睡或者睡着了但很容易醒的表现。
2、 宝宝的深浅度睡眠
宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠。
在宝宝开始睡觉时，宝宝处于浅睡眠中，容易因为周围的声音过大或者放宝宝去床上的动作过大而惊醒，导致再次入睡更困难。
宝宝浅睡眠大约30分钟后会进入深睡眠，进入深睡眠的宝宝不易被惊醒。
3、 生理性胀气会影响宝宝的睡眠
从出生第三周开始，一直到第三、四个月，宝宝进入了猛涨期，也叫做生理性胀气期，民间有个说法叫做“百日闹”或者“闹百天”。
这个时期，宝宝的食量会突然增加，宝宝的消化能力却并没有跟着增长，因此，宝宝会出现不同程度的消化不良，表现为奶瓣多，肚子胀气，经常放屁。
胀气导致肠道活动增加，常常让睡眠中宝宝惊醒。
4、 宝宝睡觉需要安全感
刚出生的婴儿常常会用包被包裹起来，如果不包裹起来或者不在妈妈身边，宝宝会很没有安全感而不愿意睡觉。
宝宝的睡眠对宝宝的成长发育是十分重要的。充足的睡眠不仅能让宝宝醒来后精神饱满、心情愉快，更能促进宝宝体重增长、大脑发育。
要让宝宝睡好觉，需要做到以下几点：
1、 让宝宝吃饱
宝宝吃饱时，会表现出很满足的表情，不会继续寻找奶源。
吃饱后，宝宝能持续睡上2~3个小时不醒，小便每天能湿透约6个纸尿裤，大便每天大概有3~5次，每次的量至少会铺满半个纸尿裤。因为每个宝宝的情况不一样，排便的情况也不一样。
宝宝每天的体重会增长平均约30g，这些都可以帮助判断宝宝是否吃饱。
有的爸妈常常担心会让自己的孩子吃得太多了，会引起消化不良或者将胃撑大了，这样的担心也是情有可原，所以需要更好地掌握孩子吃饱的规律。
2、 及时处理好宝宝胀气不适
肠胀气是宝宝常常出现的问题，爸妈要提前做好准备工作。给宝宝适当添加促进消化的药物如益生菌，但需要在医生的指导下添加。
可以给宝宝顺时针揉揉肚子，或者在母婴护理师的指导下给宝宝做排气操，加快肠道内多余气体的排出，可以缓解宝宝胀气的情况，这样不仅让娃睡得香，也有利于其身体健康。
3、让宝宝处于舒适的睡眠环境
保持宝宝睡眠环境安静，可以和家里人普通音量说话，但不要发出噪音，噪音不仅影响孩子的睡眠，更容易损伤孩子的听力。
让宝宝处于柔和的光线中，并保持室内温度在24~28度之间。不用给宝宝裹得太多，以宝宝后背温暖无汗为宜。
4、将宝宝放在床上的小技巧
宝宝很容易在妈妈身上吃完奶后睡着，怎么让宝宝在放在床上但不会醒来，有几个小技巧。
首先，宝宝吃奶后可以用一条薄的包被将其裹住，这样在将宝宝放到床上睡觉时，不会因为有温度差而被惊醒。
其次，将宝宝放到床上睡觉时，动作缓慢轻柔，先将他的屁股放在床上，再将头轻轻地放好。
最后，放好宝宝后不要立即离开，继续轻轻拍打其后背，直至他完全入睡。