在学校吃午饭已经是幼儿园甚至小学的常事了，父母把孩子交给学校，中午也省得操心午餐。
不少家长认为，孩子吃的饱就是营养充足。事实上，吃得饱并不代表吃的好，营养不均衡也会不健康。不少孩子喜欢挑食，要么偏爱肉类，要么偏爱素食，这些孩子的身体状况呈现出两极分化的趋势，要么肥胖严重，要么身体消瘦。另外，与正餐相比，不少孩子更偏爱吃零食，这些习惯更不利于孩子的生长。
在学校，都会考虑午餐的营养配比，家庭晚餐就可以做些和午餐互相补充的饭菜，做到一天的营养均衡，尽量让孩子不要挑食。比如中午吃了豆腐、蔬菜、鸡肉，营养搭配已经是比较丰富的了，那么晚餐在家做，蔬菜、肉类可以重复也没关系，重要的是比起学校，更注意少油少盐。
另外，学校如果没有课间牛奶的安排，家长们一定不要忽视了牛奶的重要性，早晨或晚上要让孩子喝牛奶。
牛奶是人体钙的非常好的来源，且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。孩子每天保证一定量的牛奶摄入，确实不会缺钙，为长高打下坚实的营养基础。
儿童每天喝牛奶参考：孩子出生2月内，喝奶量每天150毫升左右，若是3-6个月，每天不超过900毫升比较合适；7-12个月，每天总量为600-800毫升左右；1-3岁的幼儿，建议每天不低于600毫升；3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶不少于250毫升。