文/毛豆豆
最近，朱丹在社交平台晒出自己的待产日常，然后因为孕期水肿上了热搜。视频中39岁的朱丹无惧素颜出镜，尽管鱼尾纹和法令纹都十分明显，孕期大鱼大肉更是养出来满满福相，脸和上肢都明显发福，网友直呼认不出。
朱丹还在视频中透露，“自己到中午才从病床上起来，躺了一天身上到处都疼”。看来是已经入院待产了，看她周围的环境，还不是普通病房，装修豪华温馨。可能是即将迎接宝宝，朱丹整个视频都显得很兴奋。但评论出现了一些不和谐的声音，嘲讽她变胖变丑。
水肿是很多准妈妈都会遇到的问题，女明星也不例外。不管孕前容貌多娇美、身材多苗条，到了孕中后期总是很难避开水肿。通常脚掌、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至准妈妈的手、脸、全身也会出现轻微的肿胀。
2018年4月30日，刚刚生下双胞胎女儿的熊黛林在微博上晒出了自己的脚并“自黑”像“猪蹄”：“这双猪蹄什么时候才能塞进高跟鞋里？”
辣妈何洁怀二胎时出现了全身水肿状况，手也因水肿显得十分粗壮。何洁调侃：“感觉整个人肿到要爆炸”。
伊能静怀女儿时，同样遭遇了水肿问题，孕后期的她脚肿、皮肤过敏，老公秦昊调侃脚像熊掌。
其实，很多孕妇在怀孕时会出现水肿现象，看着自己身上越来越肿胀，有些孕妈妈认为，既然身体已经这么多水了，那就干脆少喝水。如果这样想，那就真的是大错特错了。
小燕已经怀孕6个月了，本来比较顺利的孕期，在出现水肿之后就开始变得越来越难受了。除了双腿肿胀地厉害之外，小燕的双手也开始浮肿，特别是眼皮沉重得厉害，几乎成天都睁不开眼。
一开始，小燕觉得是自己喝水太多的原因造成的，于是开始控制自己的饮水量，白天最多喝三杯水，晚餐之后更是一点水都不敢喝。结果，不仅水肿没有消失，小燕的精神却越来越憔悴，肚子里的宝宝似乎也不太安分了。到医院检查后才知道，孕期水肿和喝水量并没有多大的关系。
1、盐分和糖分摄入过多。
孕妈妈在孕晚期的水肿，大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因，是因为子宫压迫或摄取太多盐分（盐分所含的钠会使体内水分滞留）所造成的，准妈妈们无需过于担心，更加无需通过限制饮水量来消除水肿。
2、内分泌发生改变。
另外一个引起孕晚期水肿的原因，主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类滞留，与水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加，大部分准妈妈的水肿现象会越来越明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿。
出现水肿，这几招可以缓解：
1、饮食调理：水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，每天食盐的摄入量在5—6克。特别不要多吃咸菜、腌菜，以防止水肿加重。
另外，水肿与营养不良也有一定关系，孕期要注意营养的全面，摄入优质蛋白，如鱼肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等及含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等。
2、注意休息：站立太久，行走时间长了，都会增加身体肿胀，准妈妈要注意充分休息。
3、抬高双腿：建议准妈妈在睡前把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
4、左侧睡姿：准妈妈采用左侧卧位，可避免压迫下肢静脉，并减少血液回流的阻力，还可以减少对心脏的压迫。
5、按摩法：准爸爸可帮准妈妈捏捏小腿和脚，每次20分钟左右，手法以不感觉疼痛为准，通过按摩的方法预防和消除水肿，缓解疲劳。