导语：俗话说，积食生百病。很多地方都个说法是孩子如果突然双眼皮了，或者不爱吃饭了，那就马上要“找事”了，其实突然变“双眼皮”、食欲不振了，都是积食的症状，如果积食不处理，很快就会被各种小病找上。
上个周末小土豆跟着妈妈回老家，爷爷奶奶看到孩子非常开心，做了一大桌子孩子爱吃的，小土豆开心极了，吃了很多饭，临睡前还吃了不少零食，结果第二天就不愿起床了，一直赖床。
妈妈非常纳闷，平时他都是很早就起床的，妈妈来叫小土豆吃早饭时，他说困，不饿，妈妈以为是昨天玩得太累也就没在管他，可到了中午，小土豆还不起床，奶奶过去一看，小土豆吐了一地，还发起了烧，赶忙带他到了医院。
医生经过一番检查发现小土豆并没有其他感冒症状，是有些积食，而且时间挺久了，一直都没有处理，昨天吃了太多，没有消化就睡觉了，一下就都爆发了，除此之外，小土豆也有脾虚的问题，食物不吸收，所以免疫力才会如此差。
一、积食一来百病生！这3个“信号”是娃积食的表现，家长别大意
1、情绪不稳定爱哭闹
孩子变得没有耐心了，注意力不集中，而且爱哭闹，尤其是有些事情不顺心的时候，要警惕是否积食了，若是孩子在吃饭时不愿意吃，用其他的事情来吸引注意力或者年龄小不会表达的孩子总是哭闹，抗拒吃饭，也要考虑积食的因素。
2、反复发烧或咳嗽
现实生活中很多孩子都有突然发烧的情况，如果孩子反复性的发烧，经常咳嗽、扁桃体发炎，也要考虑积食的原因。我们吃进肚子里的食物其实是热量，如果不能及时消化掉，在腹中发酵会产生热量，积食化热的散发方式最普遍的就是发烧，如果有脾虚，还会生痰，肺贮痰，越贮越多，最后上升发展成为咳嗽或肺炎。
3、舌苔异常、有口气
舌苔中间位置能够反映孩子脾胃的情况，如果舌苔中间有一块厚厚的白块，则是积食的表现，除此之外，食物堆滞，发酵会产生气体，孩子口中会有酸腐的气味，尤其是早上起床后，表现尤其明显。
二、坚持4个好习惯，化解积食、脾胃好，孩子长大个
1、控制饮食种类
俗话说，病从口入，如果孩子吃得不对，就很容易积食，尤其是现在秋天到了，仍然有很多孩子想要吃冰淇淋、雪糕之类的寒凉食物，或者对甜腻的食物情有独钟，滋生湿气，导致脾负担过重，出现积食。
2、常常喝些消食水
孩子饮食不节，父母喂养不当，都是造成积食的因素，所以最好的办法是常常给孩子喝些消食水，根据查阅古典发现，张仲景在《伤寒杂病论》中记录了一个关于小儿疳积的小食方，用猴头菇，金银花，鸡内金，沙棘，茯苓、橘皮等食材，炒焦后放到一起，磨成粉末用温水冲着喝，有健脾消食的作用。
现代饮食结构相比之前变化很多，孩子积食脾虚的原因也更多了，目前中医上改善小儿疳积用得比较多的猴菇锌棘是在这个小食方的基础上添加了葡萄糖酸锌、低聚半乳糖和牛磺酸，提高孩子吸收能力，让孩子不挑食，迅速改善孩子营养不良、不长肉、不长个的问题。
猴菇锌棘主要成分及作用：
猴头菇：促消化，修复胃黏膜，和胃养胃。
金银花：清热解毒，散积食之热，预防积食引起的发烧。
鸡内金：改善消化不良、脾胃虚弱。
茯苓：健脾渗湿，阻碍戊巴比妥分泌和排泄，提高免疫力。
牛磺酸：稳定孩子情绪，促进视力发育。
3、睡前不加餐
很多家长担心孩子夜里会饿，所以会想着睡前给孩子吃些东西，哪怕是几块饼干，殊不知，恰恰就是这个睡前“加餐”的习惯，增加了孩子积食的概率，原本已经半空的胃，突然间又进入了食物，还要继续“工作”，而进入睡眠状态的肠胃蠕动慢，这就会出现肠胃内食物堆积，引发积食。
4、保持运动的习惯
保持运动可以强化脾胃的功能，经常运动的孩子很少积食，因为运动有促进消化的作用，在运动中，新陈代谢加快，只要不太严重的积食，都能够得到缓解，但是要注意运动的程度，不要过激。
结语：积食一来百病生！这3个“信号”是娃积食的表现，家长别大意，当发现孩子积食了也不要过于担心，坚持4个好习惯，化解积食、脾胃好，孩子长大个，扫除孩子成长道路上的障碍。