大家都知道中国人在怀孕期间会有很多的禁忌和规则，就比如说坐月子，其实外国人往往都没有做月子的这个步骤，但其实每个国家人们的体质不一样，所以大家也千万不要觉得坐月子的过程是没有必要的。女性在经过10月怀胎分娩之后，生下了自己的宝宝，虽然这是一个开心的结局，但她们的身体就会在这个过程中遭受很多的痛苦。而且怀孕分娩的过程并不是孩子出生之后就结束了的，而是需要经历一个坐月子的过程。
这个坐月子的过程对于女性来说是非常重要的，能够帮助女性更快的去恢复到生产前的状态，无论对女性还是对宝宝来说都有着很重大的意义，在坐月子的期间，宝妈们的生殖器官还有身体的机能都能够很快的去恢复。除了身体之外，坐月子的过程也是给宝妈们去适应母亲这个身份的过程。只有留有了足够的时间去做好心理建设，宝妈们才能更好的去度过身份转换的难关。在生产过程中，孕妇会出现出血的症状，不仅如此，她们的身体也会出现精神被掏空，器官被挤压的现象。只有在坐月子的期间好好的休息养护，身体才能够慢慢的恢复。
但是在坐月子的期间有一些事情也是需要多加注意的，就比如说睡姿。生产完之后，宝妈在生活中有了更少的限制，她们可以做一些自己喜欢做的事情，但是睡觉的时候却依然要注意睡姿，因为女性生产之后，子宫得需要一
个恢复的过程。
而这个过程就需要排出大量的毒素，只有将这些对身体有影响的物质排出之后，子宫才能够得到更好的恢复，所以在坐月子的期间，宝妈们最好采用侧卧的睡姿去睡觉。因为侧卧可以减轻对骨盆的压力，可以预防骨盆出现开裂的现象。但如果在这个期间女性经常以仰卧的方式入睡的话，就会影响到子宫的收缩，同时可能会留下严重的产后后遗症。除了睡姿之外，坐月子期间宝妈们也千万不要和宝宝们一起睡，因为照顾孩子是需要精力的，但是在坐月子期间，宝妈必须得有充足的睡眠。所以和宝宝一起睡很可能会导致双方都没有办法得到很好的休息。