执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
坐月子在我国已经有了上千年的历史，历历代代的女性都要通过这一方式来帮助产后恢复，但是，纵观国内外，只有我国葆有这一习俗，甚至同为亚洲人，日本女性都没有坐月子的习惯，这是为什么呢？
案例
露露怀孕9个月了，虽然离着预产期还有20多天的时间，但是一家人对于坐月子的事情已经争论不休了。
露露觉得现在都是新时代了，坐月子是老传统，应该被摒弃。
婆婆却认为坐月子是老祖宗留下来的精华，坚持要露露规规矩矩坐满42天月子。
老公在一旁左右为难，但最终还是倒戈了婆婆，并劝露露还是坐月子的好，毕竟外国人不坐月子，那是体质好，咱比不了别人，还是坐月子保险。
听完老公的话之后，露露立马怼道：“那咱们和日本同是亚洲人，体质都一样的吧，为啥日本女性也不用坐月子呢？”
老公被怼得哑口无言，最终这场争论到最后也没个结果。
其实，露露说的话虽然看似没错，但也存在漏洞，虽然同为亚洲人，但是日本女性的“体质”，还真的和我们不一样。
为啥日本女性可以不用坐月子
1、对身材要求严格
在这一关上，我们已经输了。
日本人对于身材比较自控，成年人肥胖率仅有3.7%，甚至一些企业还对员工的身材有硬性规定（肥胖与慢性病有直接关系），例如：
男性腰围不得超过90cm，女性腰围也得控制在85cm之内。
否则，可能会被强制要求接受饮食健康教育，甚至还可能会面临被辞退的危险。
此外，日本的产科医生也会事先提醒备孕妈妈做好产前保养，严格控制体重在适宜范围，孕期更是会科学控制。
所以，日本孕妈在分娩的时候相对会更加顺利一些，所受到的损伤也更小，产后恢复自然就快一些，无需额外坐月子。
2、合理控制饮食
日本人在饮食上更加追求天然和健康，并没有吃得过饱的习惯，而是更加注重营养的均衡搭配。
而在日本的医院里，很多都配备了专业的营养师来搭配营养餐，主食以米饭和酱汤为主，荤菜以鱼肉为主，并辅以新鲜蔬菜、水果和牛奶。
所以，日本产妇在科学又严格的饮食环境下，虚弱的身体能快速恢复，肠胃等轻松无负担，更有利于快速养身子。
3、讲究科学产后护理
日本女性在生孩子之前，都会提前向医生询问具体的注意事项，在保障安全的情况下，进行科学的产后护理。
通常，日本产妇（顺产）会在产后第二天就开始洗澡，有的甚至都不禁冷水，直接用冷水刷牙洗脸，而且在天气热的时候，甚至还会吃一些冷饮，在产假期间除了重体力活之外，一些日常的家务活都会如往常一般做。
这些产后“护理”看似有悖于我国传统月子关，但是更能刺激恶露的排出，和机体的修复，比坐月子更为有效。
不过，我国女性的日常饮食和生活习惯都有所不同，如果盲目的效仿日本女性不坐月子，可能最终还是伤娃伤己，因此，老老实实坐满42天的月子，尤为重要。
产妇科学坐月子，身体恢复快又好
1、饮食清淡营养
产后身体虚弱，肠胃功能尚未恢复，此时虚不受补，如果摄入过多的补物，反而会阻碍身体恢复。
因此月子期饮食应当以清淡、易消化的食物为主，并注重蛋白质、维生素和钙质等营养素的摄入。
2、适当运动
产后需尽快下床休息，日常也严禁长期卧床不动，否则不利于恶露的排出，一旦淤积在体内，将会有感染的风险，严重阻碍产后恢复。
3、彻底清洁
不少地方还有坐“脏月子”的习俗，产妇在月子期不能洗头洗澡，但过于矫枉过正，如果长时间不清理，很容易导致细菌滋生，反而不利于产后恢复。
因此，产妇需每天做好清洁工作，尤其是每天需要做好私处的清洁，但在这个过程中，需避免伤口碰到水，以免耽误其恢复。