3种辅食已加入“黑名单”,越到冬天越要少喂,没营养还伤脾胃

辅食不是特指某种食物,而是一个泛指的概念。

执笔:木子

定稿:苏子后

天气越来越冷,很多地区的温度都已经降到零下,但对于0-3岁左右的孩子来说,这个季节其实也是宝宝积食的高发期。

但在添加辅食的过程中,很多家长也有一定的误区,比如粗粮、果汁等辅食,不仅没什么营养,还可能会伤及脾胃,越是到了冬天就越要少吃。

冬季是宝宝积食高发期

老一辈的人常说一句话:十个孩子九个积,还有一个在路上。这里所说的“积”,就是指积食。

►气温偏低

外界气温降低,人的活动量会相应减少,而为了保证体内温度,人的肠胃活动能力也会随之减弱。

因此,宝宝吃下去的食物,可能无法做到很好地消化吸收,反而堆积在肠胃中,最终造成积食现象。

►抵抗力较弱

由于宝宝年龄还小,身体各方面机能尚未发育完善,相比成年人,抵抗力自然较弱,无法很好地适应气温变化,很容易出现脾胃虚弱的状况。

►饮食油腻

虽然宝宝处于生长发育阶段,但也不可吃太多滋补性食物,可能有些家长觉得,宝宝正在长身体,所需营养较多,所以会给宝宝喝一些排骨汤之类的食物。

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可饮食过于油腻的话,对宝宝身体于百害而无一利,反而还会落得个消化不良、胀气,甚至是严重积食等现象。

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4种辅食已加入“黑名单”,没营养还伤脾胃

、蔬菜汁、果汁

有些家长考虑到菜泥和小块的水果较难消化,或是宝宝不喜欢吃等原因,会把蔬菜和水果加工成汁给宝宝吃,这样既能减少做辅食的压力,也能让宝宝补充营养。

但其实在这个过程中,蔬菜和水果里的营养已经被破坏掉,而上面残留的农药等,会溶解在水里,喝起来就像是一杯毫无营养的糖水,不仅如此,这种食物可能还会增加肠胃的负担,导致宝宝出现积食现象。

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大家都清楚,多数饮料都对健康无利,但有些家长却认为自己榨取的果汁是个好东西,但其实果汁里残留下来的多半只有糖分,而糖分摄入过多,会给宝宝脾胃带来很大负担,影响宝宝消化功能的运转。

、骨头汤

宝宝处于生长发育阶段,确实需要足够的营养,因此,有些家长为了给宝宝的身高“打基础”,就会炖一些大补的骨头汤,认为营养都在汤里,宝宝喝了有好处。

可事实上,这种骨头汤并不适合年龄较小的婴幼儿,甚至有些看起来营养丰富的补汤,其中的营养价值往往少得可怜。

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有研究表示:煮了一个小时的骨头汤,从骨头上析出来的蛋白质含量仅为骨头蛋白质含量的6%~15%,汤中更多的成分为脂肪和嘌呤。

因此,如果宝宝冬天长期喝这类补汤,不仅缺乏营养,可能还会因为脂肪的摄入量多高,从而影响宝宝身体发育。

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、粗粮

如今,健康饮食的观念渗入到生活中,越来越多的父母更关注宝宝汲取影响的充分性。

而粗粮这种营养丰富且多元的食物,也受到众多家长的喜爱。

但是,粗粮虽好,但却并不适合0-3岁的宝宝,因为脾胃较为脆弱,所以即使吃进肚子里,可能也很难消化,可能还会造成消化不良、严重积食等情况。

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、鸡蛋

虽然鸡蛋的营养有目共睹,适合给孩子吃,可家长需要注意的是,1岁左右的宝宝,最好只适当吃一些蛋黄,而含有高蛋白质的蛋清,其实并不适合宝宝食用。

如若宝宝误食蛋清,那蛋清里的蛋白质,可能会让宝宝身体出现不适。

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家长如何在冬季预防孩子积食?

★注意保暖

冬季,气温骤降,家长在给孩子穿衣的时候,一定要多加注意。

多数孩子都比较好动,喜欢在外面跑跑跳跳,若是寒气进入体内,自然容易生病,出现拉肚子、肠胃不适等现象。

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★适当运动

想要预防积食,就要勤消食,只有这样才能够提前预防,防止积食给身体带来的损害。

而最好的消食方法,就是适当运动,促进肠胃蠕动,有助于食物的消化,不仅如此,运动还能增强自身体质,提高自身免疫力。

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