经过十月怀胎，宝宝终于出生了。原本以为可以歇一歇的宝妈，却发现这才是“痛苦”的开始，因为照顾宝宝很辛苦，一整天下来腰酸背痛的。
很多宝妈生完宝宝后就会出现“腰疼”的情况，以为只是累了，休息一下就好了，其实这并不是那么简单，还有一些原因也会造成宝妈腰酸背痛。
有一位网友小王（化名）是95后，在工作期间遇到了现在的丈夫，两人结婚后，小王顺利怀孕，因为小王比较年轻所以没有出现什么异常反应。宝宝出生后，小王觉得生孩子并不像别人说的那么可怕，反而觉得很轻松，可是宝宝满月后，“麻烦”就到来了。小王觉得自己的腰特别痛,刚开始并不在意,但越来越严重了,已经影响到晚上睡觉,她原本认为这是带孩子累的,但后来发现问题并非如此简单,因为她让自己的丈夫带了几天的孩子，自己一直躺在床上休息,但是腰痛并没有减轻。
许多宝妈认为产后腰痛是累的。其实也是有这方面原因的，但是疲劳引起的腰痛不会太严重，休息一段时间后就不会再疼了。还有一些原因导致的腰痛，会伴随宝妈很长时间。
引起宝妈腰疼的原因：
◆ 怀孕时激素在“作怪”
女性怀孕后，体内激素水平会发生变化,特别是松弛素和孕酮的分泌会增加,这两种激素可以使孕妇的骨盆和韧带放松，是为了能够顺利产下婴儿,婴儿出生后,放松的骨盆和韧带并不是马上恢复,所以腰椎需要承受更大的压力,所以才会出现腰痛的情况。
◆ 孕期腰椎承受压力过大
几乎每个女人怀孕的时候都会变胖,而且还要承受胎儿和羊水的重量,孕妇的肚子会向前挺,为了保持平衡,必须把身体向后仰,时间久了,脊柱会承受很大的压力,时间长也就没有太大的感觉,但宝宝出生后,肌肉突然放松,就会感到腰痛。
◆ 照顾宝宝累的
每个孩子都特别依赖自己的妈妈,虽然刚生完宝宝,身体很弱,但当宝宝饿了或困了都想找妈妈,宝妈只好抱在怀里哄,这将增加腰椎的压力,时间久了就会腰痛。
生孩子后腰疼可避免，需注意这几点：
◆ 平时多休息
生孩子会对宝妈的身体造成伤害，所以生完孩子后，宝妈一定要注意休息，尤其是在月子期间，不要做重体力劳动。平时照顾宝宝很累，宝妈别太要强，要让家人帮忙分担压力。
◆ 抱孩子的姿势要正确
孩子出生后，宝妈经常抱着孩子，但有一些宝妈不注意抱孩子的姿势，不仅感觉很累，孩子也感觉特别不舒服。所以宝妈要学会正确抱娃的姿势，以免对自己的腰椎造成很大的压力。
◆ 找专业人士帮忙
如果宝妈分娩后出现腰疼，而上述两种方法仍不能缓解疼痛，不要拖延，及时寻求专业人士帮助，如产后修复，或去医院看医生，以避免更严重的后果。
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