儿科医生:宝宝辅食喂养这5个“雷区”,千万别踩了

叨妈说:

自从有了娃,老母亲对吃只有一个标准:这个东西,娃能吃吗?

等到了娃可以吃辅食的时候,对食物的焦虑更是到了巅峰:

辅食怎么吃,吃什么,吃多少?

每天都喂不少,怎么宝宝还又瘦又小?

孩子就是不吃,怎么办?

添加辅食,是宝宝与奶之外食物接触的第一道关口。

像孩子不能吃盐这样的辅食常识,竟然还有宝妈不知道,一个2岁宝宝就被妈妈喂食了过量盐,被诊断肾衰竭。

今天叨妈就给大家总结一下辅食喂养雷区、健康喂养的原则,还给大家精选了几个不错的食谱

本文由营养医师刘长伟大夫审核后发布。

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● 辅食添加时间,6个月未必最合适

亲戚家女儿今年满1岁,最近几个月长得特别慢,很是瘦小。医生检查后发现,孩子的营养没跟上。

亲戚很纳闷,孩子刚出生时个头也不小,怎么会这样呢?

医生说:

你家孩子是不是早产,辅食是不是6个月开始吃的?

亲戚连连点头,说不是都说6个月开始添加辅食吗?

医生说:一般情况下,六个月是大多数健康宝宝添加辅食的时期。但宝宝体质不一样,也会存在个体差异。

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如果宝宝是早产儿,需要观察宝宝的生长发育情况再决定。

比如,有些宝宝在4个月的时候:

能在支撑情况下坐稳;

眼睛会直盯着大人吃饭,还会流口水;

小手有意识地去抓食物;

如果给宝宝一点点食物时,舌头不会往外推。

对于母乳喂养的宝宝,当母乳不足时,如果有了这些信号时,可以考虑给满四个月以后的宝宝添加辅食。

但四个月是底线,不能早于四个月。

● 添加辅食,循序渐进

武汉的王女士,在给一岁左右的宝宝添加辅食时,一次性吃得多,吃得杂,突发状况,紧急送院。

宝宝突然哭闹不止,还吃什么吐什么。

当医生问起晚上给宝宝吃了啥时,妈妈的回答吓坏医生。

宝宝吃了很多面条,吃了白萝卜,还吃了不少不易消化的蛋白质食物——千张。

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一次性吃那么多,宝宝的胃肠消化功能怎能承受得了,管床医生怀疑因为辅食过多,导致了肠套叠,诱发了肠梗阻。

中国营养学会建议,宝妈在给宝宝添加辅食掌握这两个原则:

(1)添加辅食要循序渐进,由少到多,由稀到稠,由细到粗,逐步添加,等宝宝适应了,再改变分量和质地;

(2)宝宝在适应一种辅食后,再考虑添加新的辅食。

不要因为切成小块,就认为孩子可以消化。谷物、蔬菜、水果、肉蛋、鱼虾等要慢慢添加,保证宝宝能承担,还能营养全面。

● 7种常见过敏源,添加顺序要注意

新闻报道过一个四个多月的宝宝,突发湿疹,身体上都是小红点点,看着特别心疼!

医生检查后判断是食物过敏,宝妈这才想起,前几天给宝宝吃了一点鸡蛋。

一般宝宝蛋白过敏、蛋黄过敏、西红柿过敏、牛奶过敏的情况较多。

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刚开始添加辅食,要一种一种地添加,每种新加的辅食要观察3~5天,看是否出现皮疹、腹泻等不适症状。

如出现不适,就要暂停该辅食添加,对于过敏的食物,要回避3个月以后再重新尝试。

家族有过敏史的宝宝,添加辅食更要当心。

● 辅食常喝汤,易致营养不良

上个月在一个婚礼宴席上,听到隔壁桌的两个妈妈在聊着宝宝的辅食,其中的一个妈妈说,宝宝六个多月开始就开始添加米汤,菜汤,现在在喝肉汤。

另一个妈妈表示质疑,汤里哪有什么营养,营养都在菜和肉里。

两个人争执不下,就找一个儿童医生「评理」。

医生说:汤水营养成分非常有限,只有少许碳水化合物、脂肪或蛋白质,对于生长发育中宝宝需要的营养是远远不够的。

宝妈们可以把粥煮得稠一些,在粥里加蔬菜、蛋黄、虾泥或者肉泥,宝宝摄入营养更充足。

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● 粗细搭配,有利牙齿发育

前不久,前央视主持人王小骞说起一件事情,让她特别自责。

因为从小就喂养精细,给女儿吃的都是软食,导致女儿5岁时长出了双排牙。虽然孩子双排牙可能有其他原因,但咀嚼能力差是常见原因之一。

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据统计,双排牙占据了儿童口腔疾病的30%,成了我国常见的儿童口腔疾病之一。

在给孩子添加各类辅食的时候,就要随着孩子月龄的增长,慢慢改变辅食的质地。

在孩子有第一颗乳牙的时候,就要锻炼孩子的咀嚼能力,慢慢地从细到粗,从软到硬。

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辅食的正确添加,妈妈赶紧收藏(附经典食谱)

给宝宝添加辅食,有四个重要阶段:

第一阶段(满6月龄,最早不早于四个月,不晚于8个月)

每天保持800-1000毫升的奶量,1-2次的辅食添加,优先添加高铁婴儿米粉,适应后,再逐次添加肉泥、菜泥、果泥等。

谷类:强化铁的米粉;

肉蛋类:猪肉泥、牛肉泥、蛋黄;

果泥:苹果、香蕉、梨等。

经典食谱:胡萝卜米糊

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第二阶段(7-9月龄)

每天奶量600-800毫升,2-3次添加辅食,从泥状逐渐过渡到碎末状食物,宝宝开始练习咀嚼。

谷类:强化铁的米粉、稠粥、烂面;

肉蛋鱼虾类:猪肉或牛肉泥、鸡肉泥、蛋黄、鱼泥、虾泥等;

豆类:豆腐泥;

碎菜:胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西兰花等;

小粒水果:苹果、梨、香蕉、草莓、西梅等;

经典食谱:鸡肉胡萝卜泥

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第三阶段(10-12个月)

保证奶量600-700毫升,每天辅食3-4次,时间尽量和大人同步,两餐之间加一顿点心,种类可以和大人一样。注意不要食用过滑的食物,如果冻等,以免引起窒息危险。

主食:小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片等;

软烂的蔬菜:西红柿、西葫芦、胡萝卜等;

小粒水果:草莓、猕猴桃、火龙果等;

肉蛋鱼虾类:肉圆、鱼肉、蒸蛋、鸡肉块。

经典食谱:生菜猪肉粥

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第四阶段(12个月后)

每天继续保持400-600毫升奶量,尝试各种块状食物,如肉块,水果块,蔬菜块等,进一步锻炼幼儿的咀嚼功能和吞咽能力。

经典食谱:银鱼豆腐羹

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1岁以后继续保持清淡饮食,1~2岁期间每天食盐不超过1.5克。

宝妈们在给宝宝添加辅食时,一定要根据自己宝宝的体质来,再按照上面的分析,保证宝宝健康的饮食结构,避免各种辅食的雷区。

为了养出健康聪明的可爱宝宝,新手妈妈们要先从辅食的添加入手,好好研究,细细考量,这是万里养娃的第一步。

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作者:孟臣,一个安于简单的文艺老母,有书,有乐,有笔,便好。部分图片来自网络,版权归原作者所有。

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