身边有一位朋友，备孕一年了，肚子还是没动静。她说，有一次都测出
“意念灰”了，结果到医院检查是“诈胡”，大夫说她是太想怀孕想出来的“假性怀孕”。从那之后，我这个朋友就更加焦虑了，总跟我们说，别人怀孕就跟喝凉水一样容易，怀上了有些还不想要，而自己怀孕却难比登天，真是想要宝宝都快想疯了。
为什么有很多人都是长期备孕怀不上呢？事实上，掌握以下
“一击即中”的秘诀，才能轻松当上爸妈。
备孕前宏观把控身体状况
其实，夫妻备孕最科学的方式，就是备孕前对身体有一个宏观把握。就是先
，看看身体是否健康，有没有存在哪些不利于怀孕的问题。如果有，就及时治疗，如果没有就好好备孕。
当然，有些可能不算是疾病，就像年龄大的夫妻，可能生育机能退化，需要调理一下身体。还有些太过肥胖的人，备孕前可能需要减减肥，健健身。只有宏观把控身体，才能把一些影响怀孕的问题逐个击破，以提高
，并把握好最佳怀孕时机
“天时”。所谓“天时”，也就是会计算排卵期，把握好最佳怀孕时机。要知道，女性排卵期尤为重要，因为一个月通常只排一次卵，错过了就要再等一个月。所以，一定要计算好排卵期。首先要明白，月经前14天是排卵日，而排卵日前5天和后4天就是排卵期。此时，夫妻亲密接触最能提高“中奖率”。
当然，此方法是适用于经期规律，排卵期准的女性。如果平时月经不规律，建议还是要调理好再备孕。或者在医院做排卵监测，以及自己在家用试纸测试或量体温的方式找准排卵期。有人说，下午
5-7点最适合备孕，此时怀孕几率高，但是这也要看夫妻俩的时间，所以找准排卵期就好，也无需太精确，否则会加重夫妻俩的心理负担。
说起心理负担，就像上文提到的我那位朋友，其实身体也没什么毛病，长久备孕怀不上跟她太过焦虑也脱不了关系。因为太过焦虑，会影响内分泌，导致经期紊乱，甚至干脆不排卵。而男性太过焦虑，失眠、情绪不好，也影响内分泌，以及夫妻亲密接触的状态，也不利于备孕。
所以，保持愉悦的状态，把怀孕当成一种自然而然的事情，别给自己和对方太大的压力，才更能够轻松
“一击即中”的秘诀了吗？