在有了自己的小家之后 ，很多姐妹都希望跟先生要一个孩子，但是，并不是所有女性都是易孕体质，随便备孕都能成功。有不少姐妹备孕很长时间都没有备孕成功，为什么一直备不上孕呢？
其实，在大环境的影响下，备不上孕的原因有很多，其中有一个非常常见，那就是黄体酮不足。
这是体内一种非常重要的激素，跟我们的生育能力息息相关。当你出现这三种症状，很有可能就是黄体酮不足，想要成功备孕，一定要多加注意！
月经不规则
我们正常的月经周期在21-35天，但是想要备孕，周期最好可以在28-30天，这个周期更有利于卵泡的发育成熟，保证卵泡的质量。
如果发现自己的月经周期并不稳定，月经周期有提前或者推迟，很有可能跟黄体功能不完善有关，而黄体功能和黄体酮也息息相关。
所以，我们可以通过月经周期来间接判断自己体内黄体酮的水平。作为维持妊娠重要激素的黄体酮，含量缺失是非常影响备孕的，一定要关注。
失眠多梦
失眠多梦的因素有很多，在排除精神压力、熬夜、周边噪音大等因素之后，还是有失眠多梦的症状出现，就要考虑是不是因为黄体酮不足了。
如果在备孕状态，最好去医院检查一下激素六项，看一下黄体功能。
乳腺增生
这一点也要注意，乳腺增生是黄体酮不足的典型症状，如果体内的黄体功能不稳定，那么体内的激素水平也会紊乱，可能会影响到乳腺，出现乳腺增生、乳房阻塞等症状。
平时如果感觉到乳房胀痛，或者摸到结节，一定要及时去医院检查，以免影响备孕。
补充黄体酮的方法
黄体酮不足会影响到备孕，如果确定了自己确实是黄体酮缺乏，可以试试以下三个方法。
1多吃豆类，菠菜，葛根，尤其是黑豆，可以有助于黄体酮的分泌。
2口服药物补充，遵医嘱服用黄体酮片，补充黄体酮。
3肌内注射，遵医嘱注射黄体酮，可以非常快捷的解决黄体酮缺乏的问题。
黄体酮缺乏非常影响备孕，如果迟迟备孕不上，一定要考虑是不是黄体酮缺乏，如果确定黄体酮缺乏，最好通过食补补充，如果一段时间后还没有改善，最好去咨询医生，别耽误备孕哦。