身高方面对人的影响还是比较大的，拥有较高的身高，无论就业还是择偶都有一定的优势，因此，家长们都希望孩子能长得高一点。
孩子不长个？或许是没吃好！
小敏的儿子今年9岁了，身高不算突出，听身边的人说多游泳能增高，小敏就给儿子报了个班，每天放学都去游上一个小时。可谁知坚持了半年，儿子不仅没怎么长个，反而因为游泳更容易饿，吃得越来越胖。而游泳班上和小敏儿子同龄的男孩，个头却在疯长，这让小敏感到疑惑：同样是学游泳，为啥差距这么大呢？
这天，小敏像往常一样等儿子下课，遇到了一起接孩子的家长，闲来无事，小敏就和其他家长聊了起来。小敏说：“游泳真能长个吗？我儿子都来学半年了不见长。”一位宝妈说：“能啊，我儿子半年长了10厘米呢！”小敏有些惊讶：“怎么长这么快啊？”宝妈答道：“光游泳不够，还得让孩子吃好一点，三餐按时吃，保证睡眠，我就是这么做的。”小敏想了想，确实，自己平时不太注意孩子的营养搭配，吃饭也没点，还总在游泳后加餐，难怪儿子长不高。
儿科医生表示：饮食习惯是长个的关键，这样吃，孩子的身高发育才有保证
孩子的身高发育，与饮食有很大关系，营养搭配、饮食习惯都会影响最终高度。如果孩子长期饮食规律，营养摄入全面，配合上良好的作息习惯，身体发育就能有所保证。
在营养摄入方面，家长要做到这些
1、增加蔬果的摄入
蔬果当中的维生素、纤维素含量较多，适当增加摄入可以养护肠胃、抵抗病菌、促进代谢，孩子的体内环境相对较好，不容易生病，发育自然不会受到影响，身高也会在良好的身体基础上持续生长。
2、蛋白质稳定摄入
我们知道骨骼生长、拉伸是身高发育的关键，为了确保骨骼发育，建议家长们每天给孩子吃60克以上的蛋白质，鸡蛋、牛奶、豆类、肉类都可以获得该物质，每天坚持，骨骼就能获得充足的营养，持续且稳定的发育，身高自然有所体现。
3、合理补充钙质
家长们经常会把长个和补钙联系在一起，因此会给孩子准备许多钙片。我们不可否认，身高发育对钙质的需求确实会有所增加，但这并不代表可以盲目补钙，任何营养摄入过多，都会给身体带来负担。建议家长们根据孩子需求补充，不要盲目通过钙片增加钙质摄入，日常饮食中增加乳制品、蛋类、豆类等，完全可以满足孩子发育对钙质的需求。
4、全面摄入
许多孩子不长个是因为没吃好，有些家长只追求孩子爱吃，却忽视了营养搭配，孩子长期偏食对某些食物产生排斥，就会出现营养摄入不全面的情况，继而影响身高发育。建议家长做饭时保证营养全面，同时避免孩子出现挑食现象，孩子吃得好，营养全面，才更有机会长个。
饮食对孩子身高发育有着重要影响，正确的饮食习惯能帮助孩子长得更高。各位家长，你家孩子的饮食习惯如何？
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