宝宝睡不安爱哭闹?亲试有效的哄睡攻略,助您解锁宝宝安睡模式!

文丨秋韵美

那个不爱睡觉的宝宝

近期看到有宝妈留言,说自家新生宝宝的睡眠问题成了全家人心病。宝宝总是夜醒还爱哭闹,白天也睡不实,很容易被惊醒。都说新生儿的睡眠时间要将近18-19个小时,可是宝宝天天如此,会不会影响身体发育

答案是肯定的!宝妈这个问题,让我想起自家两个孩子刚出生不久后的情形,同样都面临着非常烦恼的睡眠问题。

先说大宝,由于头胎没经验,他夜里总不睡,一直哭闹,找不到缘由的那种,有时哭到筋疲力尽才能消停一会。白天倒还好,叫不醒,吃都能省几顿,我深知宝宝这样黑白颠倒、睡眠质量差对其身体发育影响很大,却苦于没有办法。一直到五个多月,才慢慢给他调整过来。

再说小宝,他倒是没有存在睡眠时间颠倒的问题,但是却很容易惊醒,只要稍微有丁点的声音,睡着的他都能察觉到,继而醒来大哭。由于家处一个商住小区,白天和前半夜都会有各种各样的噪音,因此小宝的睡眠也是极其不好

小宝的问题比大宝容易解决,再者是二胎,有前车之鉴,因此格外淡定,出月子后就基本解决了。当时我是先跟有经验的宝妈讨教,自己也搜集了很多相关的知识学习,慢慢摸索和总结,得出了一些比较实用的经验,这里分享给有需要的宝妈哦!

满足宝宝的生理需求

1、按需喂奶。如果宝宝饿了,宝妈却不知,这就不能怪宝宝不睡觉还哭闹了。睡眠中发现宝宝动嘴巴、有吮吸的动作,可能就是饿了。新生儿母乳喂养的话,通常2-3H就要喝一次奶,每天大概要喂8-12次。若是吃奶粉,大约3-4H喂一次。

2、保持身上干爽、舒适。若宝宝大小便了,没有及时更换尿不湿,肯定是不好受的,尤其是体质敏感的宝宝,容不得一丝怠慢。因此宝宝睡不安时,宝妈先检查一下是否拉了,再看看身上的衣物有没有过紧、材质偏硬等问题让宝宝感到不舒服?

3、探查宝宝的温度。宝宝睡觉时不要穿得太多,也不能盖得太单薄,避免过冷过热让宝宝睡不安。我们可以用手摸一下宝宝后颈的温度,如果太凉说明盖得少,如果出汗或发热说明要减衣或被,只有温度适宜,宝宝才能安稳入睡。

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4、抱抱他。刚出生不久的宝宝,离开了自己熟悉的母体环境,外界的一切都让他感到陌生,极度没有安全感。因此,宝妈在宝宝入睡困难或睡不踏实的时候,多抱抱宝宝,轻轻地安抚,躺在妈妈的怀抱里,能让他情绪安定下来。

5、小襁褓,大作用。把宝宝包在襁褓里,能让宝宝感觉到温暖和安全,就像仍在妈妈的子宫里一样。但是需要注意的是,包襁褓的方法一定要正确,不能太松这样起不到作用,也不能太紧以免宝宝呼吸困难。

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调整宝宝的睡眠习惯

1、困了就要睡。如果宝宝出现揉眼睛、摸头搔耳、打哈欠、啼哭等迹象,说明宝宝困了,我们应该停止跟他玩耍,让他上床睡觉。宝宝困倦时,他会更容易入睡哦。

2、调整作息时间。白天的时候,尽量让宝宝在光亮的地方玩耍。晚上和午睡的时间,将室内光线调暗,并保持安静,给宝宝释放睡眠的信号。慢慢地,宝宝就会养成规律的作息习惯。

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3、提前准备入睡。玩了一定时间,或发现宝宝有睡意时,提前给宝宝喂奶、换尿不湿等,在宝宝还醒着、昏昏入睡的时候把他放到床上,这样有利于帮助宝宝练习自主入睡。

4、哄睡。在宝宝即将入睡前,给他听听舒缓的音乐,给他哼唱一个摇篮曲,讲一个故事等,或者给他一个亲吻,轻轻地抚摸他,这些都能让宝宝感觉到放松、平静,自然地就会慢慢睡着了。

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结语

好的睡眠对于宝宝来说真的非常非常重要,我们可以多换几种办法,相信总有一种会适合您家宝宝。做父母,没有标准的模板和答案,我们只有自己不断地尝试和调整,才能找您家宝宝正确的睡眠模式哦!

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