抑郁悄无声息的走来，趁我们虚弱的时候给了致命一击。
最近《幸福三重奏》一直在热播中，尤其是节目中何猷君和奚梦瑶的相处感觉时时刻刻都在热恋中，甜蜜的让人羡慕。
在节目进程过半的时候，奚梦瑶发了一篇关于产后抑郁的微博长文:
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她说特别感谢能和包文婧见面，从而让孕后深陷负面情绪“沼泽”的她找到了情感的宣泄口。
与此同时，奚梦瑶也给了很多生产完的妈妈们一些建议：
学会认可自己，告诉自己「我，没有错」；当自己在负面情绪爆棚的时候一定要学会向家人和爱人寻求帮助。
01
不受控制的产后抑郁
奚梦瑶的这一举动让大家看到了她的勇敢和真实，通过自己的经历让大家了解到：
即使是如此光鲜亮丽的豪门儿媳，拥有多么全面的护理团队，都没逃过产后抑郁的魔爪。
产后抑郁并不是个人现象，而是产后每个女性都可能遭遇的「心理疾病」，一场几乎没有人能理解的病。
看评论很多人说：这么有钱还会产后抑郁。看吧，这就是在旁人眼睛里的产后抑郁。
是「无知」「无心」才会这样大放厥词吧！产后抑郁都是激素骤变的影响，不是钱多钱少的问题。
换言之，物质条件如此富足的明星尚且如此，更何况常人呢？
经历过生产的女性都知道，在生完孩子后会出现莫名的心情烦闷，委屈，甚至不受控制的现象。
情绪特别偏激，一点小事就可能导致胡思乱想，不知道怎么就会哭起来。
身边不理解的人就会说：“你怎么这么矫情，别人生孩子可没你那么幸福，别没事找事。”
其实，有这样的表现，很可能是产后抑郁了！
有调查数据显示，10%~15%的女性会发生产后抑郁症，50%~80%女性会出现产后抑郁情绪。
也就是说：其实差不多每3位新妈妈里就有1个可能患产后抑郁症，严重的会有自杀冲动...
特别是女性生产之后的那段时间里，就算是平时多么没心没肺，乐观向上，在激素的影响下都会变得不像自己了，绝对有种「林妹妹」的感觉。
这次产后抑郁的话题一经发出，引起无数宝妈们的共鸣。没经历过生产的可能理解不了。
但大家都知道每个月女生都会来一次「大姨妈」吧。
月经期间体内激素的变化导致大幅度的情绪波动，变得暴躁和易怒，其实这都是正常的。
很多男孩子都有一个保命清单，惹谁都可以，但千万别惹「在经期的女人」。
但大家知道吗？产后体内激素的下降可比经期变化多得多。经历生产的女性，可比经期女性更需要重视。
如今各种产后抑郁造成的不幸事件，终于引起社会上的关注，我们也不再是单打独斗。
02
“我，没有错”
今天不想做任何关于如何自查和改善产后抑郁的科普。
在这里只想跟新手妈妈们说：
产后抑郁不是你们的错，她就是产后体内激素下降引起的变化仅此而已；第一次照顾宝宝难免手忙脚乱，宝宝哭闹也绝不是你们没有做好；勇敢生下孩子，你们都是最棒的妈妈！
回想我刚当妈那一年，整个人真的变得很多。
宝宝成了生活中的重中之重，把自己压缩到了看不见的位置：喂奶，换尿不湿，洗衣服、哄睡，喂奶，换尿不湿，哄睡、洗衣服...
自己的睡眠时间极度碎片化，有时候真的太累了，喂奶喂得喂着睡着了。在睡梦中突然惊醒，赶紧摸摸宝宝，试试他的呼吸，心里只想着：可千万不要压到宝宝~
当了妈妈以后，宝宝的一点一滴都被无限放大，一点不舒服都成了一家人的事。
一旦照顾的有点差错，磕碰到了，生病了，更会陷入自我怀疑中：我是不是一个不负责任的妈妈？我是不是个坏妈妈？
看到各种关于宝宝的不幸新闻，再加上新手妈妈缺乏经验，也曾有一两次精神状态不稳定，一个人看着宝宝哭不知道怎么安抚，自己也跟着流泪...
莫名恼火，感觉所有人都对自己有意见，心情跌倒低谷...
虽然没有到产后抑郁症的程度，但也算是抑郁症边缘不停试探了。
这就是我的 真实体验 。
03
没有什么「为母则刚」
每个新手妈妈，都充满惶恐又期待的走在未知的产后养儿之路上，这是一个新身份的解锁，更是对一个新生命的承诺。
即便是在这过程中有难过慌乱的感觉，那都是是正常的。不用怀疑自己，更不需要相信自己存在的价值。
如果真的产后抑郁了那也不要担心，不要把产后抑郁想的太严肃，太沉重。
你可能就是生病了，就像人会感冒发烧。
很多人都跟你一样。
我曾看听过一句话：
人如果自信积极向上，会慢慢的活成一束「光」，自然会有很多人愿意被照亮，会去追随这道光；
但是总有你照不到的地方，你也没必要去理会那些阴暗的角落。
产后抑郁呢，在我们生命中出现，就像太阳短暂地被乌云掩盖。
这时候做不了别人的太阳，就让别人的光芒把你照亮。
不要把自己封闭在家里，把自己锁在那个小世界里。
解决产后抑郁情绪，最好的办法就是寻求爱心妈妈们的帮助，多交流。特别是当自己的情绪很低落的时候时，找有过生育经验的人「倾诉」，才是最好的解决方法。
也许，产后抑郁引起了更多人的关注，但距离真正的理解、包容还有很长的路要走。
人生是自己的，我们「自救」比向别人「求救」有更多的主动权。
要记住，产后因为激素引起的抑郁，这种痛苦只是暂时的。
养育孩子的过程就是让自己涅槃重生的旅程。
希望身边的宝妈们都能放下心房，走入妈妈们的群体中来，你会发现，大家都一样，而温暖就在你身边！
图片来源：@奚梦瑶、《幸福三重奏》、《新生日记》、《我们离婚了》、网络。如有侵权，请联系删除。