冬季天气寒冷，宝宝饮食就成了妈妈牵肠挂肚的事情。很多家长有“冬藏”、“冬补”的传统养生观念，觉得宝宝正在长身体，冬季时候就应该好好补一补。冬季宝宝饮食注意营养搭配是没错，可是如果补得太过，结果可能就适得其反了。
下面就来跟您说一说宝宝冬季饮食需要注意哪些事儿。
大鱼大肉要适可而止
冬天天气寒冷，有些家长给孩子准备辅食便以肉类为主，认为这样才能增加孩子的免疫力，抵抗严寒的天气。其实就是想让孩子抵抗力高点，也没必要提供过量的蛋白质和脂肪，而是应该更加注重营养的均衡。加上如今家里室温跟夏天比也差不了多少，而宝宝在冬季户外活动量明显降低，更没必要供给过多的含有丰富产能营养素的食物了。
如果宝宝饮食以肉类为主，那么时间久了必然对孩子的消化系统造成影响，会出现便秘、积食等问题。所以在宝宝冬季饮食中，还是要讲究荤素搭配，每日蛋白质摄入适量就好。
注意蔬菜添加
相对而言，冬季里的蔬菜要比夏天里的种类少一些，尤其在北方，受传统饮食习惯的影响，蔬菜大多是大白菜、萝卜、土豆这样的“过冬菜”。其实现代的蔬菜种植技术已经非常先进了，在冬季里依然有非常丰富的蔬菜供给。所以在宝宝的饮食搭配上，也不要吝啬了，尽量做到种类更多，蔬菜选择最新鲜的。
多样的蔬菜可以给宝宝提供充足的矿物质以及膳食纤维，可以预防可能出现的便秘和积食的问题。像油菜、南瓜、西红柿、胡萝卜、西兰花等都是冬天比较适合的蔬菜。还有菌菇类也是宝宝冬季餐桌上必不可少的哦。
粗粮也要适当吃点
入冬以后天气干燥，孩子容易出现皮肤干、红嘴角等现象，这时候需要多一点的B族维生素的摄入，粗粮就是很好的选择。家长在给宝宝吃粗粮的时候一定要注意粗细搭配，粗粮细作，因为宝宝的肠胃消化能力还不够完善，大量的粗粮会让宝宝难以适应。
冬天不要出现水果荒
冬天里水果明显不如夏秋季丰富，但不能因为这样就减少宝宝的水果。水果中含有丰富的矿物质及维生素，尤其是维生素C有很好的抗氧化效果，对宝贝提高免疫力，少生病都有帮助。所以冬天再冷，也不出现水果荒！
像苹果、梨、香蕉、猕猴桃等都是宝宝冬季里不错的选择。
宝宝冬季饮食提个醒
和夏天清凉饮食相比，冬天里暖暖的暖胃餐更适合宝宝，比如煲汤、炖菜，羹汤菜等。
冬季里宝宝户外活动减少，“日光浴”也少了起来，所以每天400IU的维生素D是需要补充的。
冬季里宝宝饮食更要注意卫生，一来天气寒凉，家长容易忽略剩菜剩饭的保质问题；二来秋冬季节是轮状病毒腹泻的高发季节，一定要避免病从口入。
总之在冬季里宝宝饮食上家长还是要多多注意的，这样宝宝就会健健康康度过一个美丽的冬季哦。
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