对于女性朋友来说，孕育生命也许是最激动最开心的事情了，当然相对应的烦恼也随之而来。
妊娠纹一直是很多女性烦恼的问题。那么妊娠纹可以预防吗？答案是肯定的。下面我们来看一下怎样预防妊娠纹！
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。建议避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。
孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。
怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：
（1）均衡饮食，怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
（2）体重增长，怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
（3）使用托腹带，可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。
不过，每个人的情况不一样，有些人是不长妊娠纹的。但长了妊娠纹的宝妈也不用过于紧张，要用平常心对待。