文|福林妈咪
养孩子的过程就是一个痛并欢乐的过程。
痛呢，可能是你凌晨三点起来喂奶的时候，你娃一口给你咬精神了；
也可能是你半夜起来哄娃睡，摇断胳膊，颠断腿，娃还精神抖擞瞪着眼睛望着你；
还有可能是做不完的家务，收拾不完的玩具，让你的腰累得直不起来……
欢乐呢，那就是娃给你的每一个笑容，娃的一些让人忍俊不禁的小表情。
尤其是娃饿了嗷嗷哭，但你给他一喂奶，等他吃饱喝足后，那个表情真的是特别可爱的，让妈妈也特别有成就感。
之前就有一些宝妈问我，你喂母乳又看不到宝宝吃了多少，那你怎么知道娃有没有吃饱，我说看表情就知道了，当时也没有找到合适的图，现在让我找到了，而且还很多对比图。
一位宝妈半夜被娃的哭声吵醒了，灯一开，只见娃撇着嘴，眼里噙着泪。
后来宝妈就顶着困意给娃喂了奶，待娃吃完奶后，表情立马就不一样了。
安静了，嘴角还挂着一丝微笑，甚至可以说是……醉了……
不禁想问他一句：“你这是喝了几两啊，能醉成这样……”
这其实就是所谓的满足的表情。
大部分宝宝饿了和吃饱后的表情都是有很大的区别的。
观察宝宝的表情，就能判断宝宝是否吃饱喝足了，这是方法一。
如果宝宝吃奶之后还是哭，或者宝宝咬着奶不放，那么就是宝宝没有吃饱的情况了，宝妈奶水可能不充足，需要给娃补喂奶粉。
放在一起对比一下，多现实……
方法二：听声法
一般来讲呢，如果宝妈的乳房是胀满的状态下开始喂时，听宝宝吮吸和吞咽的声音。
以每吮吸2-3次能听到一次吞咽的声音的速度来看，大约15分钟宝宝就能吃饱了。
但如果宝妈只感受到了宝宝吮吸的感觉，却半天听不到宝宝吞咽的声音，那就说明宝妈的奶水不够充足，宝宝吃得也费劲。这种情况下，要么延长哺喂时间，要么补喂奶粉才是比较合适的。
方法三：计算大小便次数
宝宝是吃得多拉得多的生物啦~
如果每天吃奶次数正常，正常的母乳宝宝每天可能尿8-9次左右，大便4-5次左右，而且偏偏呈现出金黄色的稠糊状。这种情况就说明宝宝每顿都能吃饱，宝宝身体也健康。
但是，如果宝宝大小便次数明显不够，而且尿量每次都不多，大便也呈现绿色的稀便，那就可能是宝妈奶量不足的体现。
方法四：看体重的变化
一般来讲，宝宝是有生长规律的，只要按时喂奶，宝宝每个月的体重都会有所增加的。
只要符合生长规律，那么就说明孩子营养充足，宝妈奶量够。
不过要注意一点，一般来讲，宝宝在出生后的8天左右，宝妈会发现宝宝的体重减轻了，这是正常的生理性体重下降。
一方面是妈妈这块儿奶水还没有跟上，另一方面是宝宝排出胎粪、身体表面的水分蒸发，都会带走一些重量，这种情况是正常的，宝妈不用过于担心。
要注意的是再往后，看看半个月到一个月体重会不会增加，如果增加了，并且符合标准身高体重，那就是宝宝吃饱的体现。
知道宝宝吃饱的状态了，那么宝宝没吃饱时，当下就会发出“警报”
吃奶过程中就大哭，说明奶太少了
妈妈奶少，宝宝吮吸不出来，因此会急的直哭，一边吸一边哭，宝宝吃得满头汗还一直吃不到嘴里多少。
听不到吞咽的声音，也说明奶少，宝宝没吃饱
奶水充足的话，宝宝吃起来是大口大口的吞咽的，如果听不到，那就很有可能是宝妈奶水不足。
一旦宝宝出现了上述的情况，妈妈要注意了，平时要注意摄入充足的水分。不见得非得是下奶汤，喝腻了的话也可以喝些素汤。
不过我这里有一个亲测有效的方法，奶水不足的宝妈不妨试一试。
方法很简单，热水泡脚，并且一边泡脚，一边喝下500ml的热牛奶，我试了还是挺管用的。
因为热水泡脚可以促进血液循环，帮助牛奶更快的分解运输。
不过也是存在个体差异的，可能对一些宝妈并不是那么管用，那么就用你个人适合的方法就好了。