昨天才跟朋友聊到最近周一围的新剧，说他马上就是二胎爸爸了，转头就在网上看到朱丹二胎出生的消息，并且在社交平台分享了一张吸奶器以及囤的母乳照片，开心的配文“终于顺利纯母乳喂养啦”！
朱丹称自己是纯母乳喂养的拥护者，但在生大女儿小小丹的时候造了很多罪，生理性涨奶、奶水不够、哺乳姿势不对导致乳头皲裂等，当妈妈的我自己看到这些词汇，哺乳期的许多回忆就开始涌上来，只是看着这些词就觉得那段日子太煎熬了。就像朱丹说的，直到现在，她也还是心有余悸，自曝生下二宝的第一天，就开始实践。
其实，我家宝宝也是纯母乳喂养，关于母乳喂养有太多难忘的回忆了，作为一个过来人，就想分享一下在书本上学到的知识以及一点个人生活经验。当然不做权威，仅供参考哈。
如何保证奶量充足、稳定
1. 把握产后七天的通乳关键期
2. 尽可能的多亲喂，宝宝是最好的通乳师
3. 控制好产后的情绪，保持心情愉快
4. 多喝温水，每天摄入3L左右最佳
5. 好好休息，保证充足有效的睡眠时间
6. 均衡饮食，每天保证营养均衡吸收，切忌太油腻
7. 如有外出，带上吸奶器按时排空乳房奶液
8. 勤给宝宝喂奶，并且保证两边都要喂
9. 如果奶量较少，考虑PP追奶法
10. 一定要对自己有信心，坚持坚持再坚持！
因为母乳是最自然、最让人安心的宝宝食物，天然含有宝宝所需的营养和抗体，它的重要性自然不必多说，尤其是现在吸乳器、储奶器很多，这些工具都可以把母乳挤出并储存，这样妈妈就能坚持母乳喂养啦，不过有些宝妈在保存和加热母乳时，采用的方法不对，不仅会让母乳质量下降，还会损害宝宝健康。
所以在这里也分享一下母乳的正确储存和加热方式，供各位宝爸宝妈们参考。
关于母乳的储存
1. 挤母乳之前先洗净双手
2. 收集和储存母乳的所有工具都要进行清洗和消毒
3. 选择合适的储奶工具，需要符合可冷冻、密封性好两个要求，推荐使用储奶袋或者储奶瓶
4. 每次完成储奶要做好时间标记，控制好储存时间
母乳的解冻
方法1：冰箱解冻。提前8小时将母乳从冷冻室转移到冷藏室，检查是否完全解冻。如果没有，就再进行解冻几小时。
【注意】
解冻后的母乳不得重新冷冻，因为会导致母乳中脂质降解，开始变质。
方法2：流水解冻。将从冷冻室拿出来的母乳用流动的冷水解冻至液体状态
【注意】
不能用热水解冻，因为热水会使外部形成热点，而内部仍然处于冻结状态，破坏母乳中的酶。
【友情提醒】
1.母乳不能放在火炉上加热，会破坏里面的营养成分
2.微波炉受热不均匀，还会减弱母乳的抗感染能力，不建议使用微波炉解冻或加热。
希望这篇文章能帮助到打算母乳的准妈妈，愿每一位坚持母乳的妈妈都能愉快而稳定的渡过哺乳期。