当然，本篇仅对发声练习部分进行阐述。
这些东西，均是来自于个人的理解和截止目前为止本人所采取的一些方式和方法，供大家作为参考。
首先是过硬语音水平的塑造：
有句老话，叫台上一分钟台下十年功。所谓“过硬的语音水平”评判标准只有一个————普通话测试等级。
以前读书的时候常问我的导师——晓兰姐，普通话证书的等级大致代表是个什么样的概念，导师的回答很精辟：
一级甲等 ———— 优秀的央广新闻主持人所具备的水平。
一级乙等 ———— 播音专业科班毕业所必须要达到的平均水平，同时也是踏入专业领域从事主持工作的最低要求。
二级甲等 ———— 非专业人群普通话说得还行，但会伴随方音和部分语音问题。另外，部分外国人普通话听起来还不错差不多就这个水平。
二级乙等 ———— 有普通话的味道，但方音或者发音体系问题较多，很多外国人普通话说得能让人听懂差不多就这个水平。
三级甲等 ———— 和方言并没有多大区别。
三级乙等 ———— ...等等，彦翔你了解这个有什么用？... ...
————————————————————————（这条线的上面是吐槽于是干脆隔绝开）
【在此先说基本语音体系训练，再分享一波一甲进击过程】
第一步，我先说当年自己对自己基本语音体系的训练过程：
首先是对发音肌肉群的强化训练————双唇的力度，舌尖、舌根的力度，软腭的上挺习惯构成。
这个东西在其他同行的回答中已经非常详细的叙述，方式也很多，在这里不再赘述，总结起来用于强化发音肌肉群的训练 ——— 无声练习，也就围绕着以下几步进行：
1.双唇：噘唇、咧唇
力度往唇中三分之一处集中，然后提起颧肌咧开（闭嘴做）
2.舌头：顶舌、饶舌、弹舌
力度一定建议不管顶舌饶舌都用全力做，这一点我相信没有人会质疑，强化力是一方面，肌肉的不协调导致面部肌肉万一搞出个倾斜，就是个大事了... ...而弹舌则可以穿插于每一组顶舌和饶舌之间，一方面活动活动舌根缓解强练习后的酸痛感，另一方面练习舌尖的力度。
3.软腭：打牙关。
发音时我们说要有类似“咬苹果”的感觉，至于到底是什么样的请参照“优雅的咬苹果”，而不是单纯的用门牙往下死磕。
练习打牙关时，注意我们要求内部口腔张开能清晰的看到自己的小舌（吊下来的那坨小肉），并且舌根没有很高的隆起阻挡到太多那个黑洞洞的气口儿。
无声练习强化肌肉群，虽然很多人觉得这个东西并没有什么大用处，但咱说点儿实在的。滴水石穿，口腔部分的肌肉群强度的训练并非朝夕之功，同样是科班，同样的专业水平出来，保持练习状态的人和并没有保持练习状态的人，一段时间后聚在一块儿，发同样的一组音，发音结果是会存在明显差别的。
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接下来是气息练习：
关于气息练习的方式楼上也说了不少了，在此也不再多说。
主要分为快吸慢呼和慢吸慢呼。
注意的要点：不论是呼还是吸，请运用好胸腹联合式呼吸，呼气的时候不要喷。呼，要呼得匀，呼得稳，呼得够持久。
一句话解释，气息要求：深（吸得深），匀（呼得匀），通（气息通畅），活（使用活络），稳定（保持得住），持久（控制不当，被水淹没... ...）
而在视专业如贞操的我后来长达数年的工作中，我发现了一个更简单粗暴的训练方式：游泳。
是的，这样一来，在水压下，你更能体验什么叫“控制不当，被水淹没”了。
好了，我们严肃一点。
不仅仅是游泳，毫无疑问运动是可以调节你的呼吸状态和用气状态的，而诸多运动中，我首推游泳。
泳池中尝试进行气息练习的概念就和神雕里面古墓派在寒玉床上练内功差不多一个概念。
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接下来是有声练习：
a音的练习：发“妈妈”带“a音”
兄弟，不要小看a音，作为本专业的初始发音训练中不可或缺的练习，它有着非常神奇的作用，是检测你发音技术的初级门槛。
这个a音的声音够不够大，发音够大的同时你的状态是面红脖子粗还是轻松自如，看似轻松自如的状态下你的喉部是有微弱的刺痒还是完全无压力，这有本质的区别。
我们通过发“妈妈”带“a”音所做的a音训练，首先意在于练习你在发音时气息的控制能力。
火影当中小樱能做到查克拉丝毫不外泄，一切都恰到好处。
气息就是播音专业的查克拉。
通过练习时自身的感受来让身体适应并逐步调节，以用身体去发现自身达到发音时控制良好状态下的最优方案是什么。
与此同时，再尝试利用发音理论基础来根据自身的发音状态进行合理性调节。
寻找自己最完美的大开合度情况下的发音状态。
a音的螺旋音和i音的螺旋音的练习：
像个发动机一样。当然，我们为了强化和突出控制的概念，我们只绕三圈儿，各院校的学子习惯各有不同，这里不撕，我们讨论专业。
以此来训练口腔内部肌肉群和喉部肌肉群的弱控制————也就是微弱的动程控制。
同样为寻找或强化最佳状态而服务。
放声练习：
播音专业学子都会有个好朋友————阿毛。
毕竟我们以前每天大清早的要么叫他起床，要么叫他吃饭，还告诉他后门的曾姐面味道很好，后来我还一度的邀请他晚上工体见。
“阿......毛”~~~~
声音尽量往外放，尽量往远了抛，让这条抛物线无懈可击。
人未到，声先至。
声若游龙。
绕口令练习：
这是必备的。
“绕口令儿，练字音儿，还有单弦牌子曲儿...”
是的，绕口令是练字音的，朋友。
不是拿来追求速度或者秀技的。“八百标兵奔北坡”练习爆破音b、p的发音；“调到敌岛打特岛”练习舌尖音d、t... ...以此类推。
声调的练习：
声调的重要性相信不用我说。
中国话讲求一个“抑扬顿挫”，四个声调“阴、阳、上、去”是“抑扬顿挫”的关键所在。
四字词和古诗词自然是少不了。
先来夸张四声：
中——国——伟——大
山——明——水——秀
阶——级——友——爱
资——源——满——地
“什么？大声点我听不见你再来一遍！”
“漂亮！觉悟不错”
再来几首古诗词！
不挑。
《静夜思》也好《水调歌头》也行！
《XXXX》《XXX》《xxx——xxxx》也可以！古诗词！来几个！
皮皮诗！我们走！！
共鸣练习：
声音弹性的训练纯属个人爱好，当然方式很简单，我用音阶练习解决。
利用音阶的变化来对几个共鸣腔体进行强化训练。声线变化的能力除了依靠发音肌肉群控制外，共鸣也不可或缺。
你够不够勾人，够不够贱，够不够萌，够不够蠢，够不够... ...
都和它有关系。
有兴趣的同学可以听听我早年的玩乐产物，在配音秀中有，当然，那个时候的专业水平还不算特别纯熟，纯属娱乐，自己也很久没玩儿那个APP了，权当做协助理解这一档吧。我所有的ID都是本名，头像也都用自己的，无一例外，好找。
音阶过一过，差不多了就来到了自嗨时间————当然要投入实践不是。
备选曲目有很多，比如：《半个月亮爬上来》《我和我的祖国》...
好吧...老了...
那就《新不了情》《寂寞先生》...
什么《歌剧2》？
咳咳... ...我们这个专业大多数时候用不了那么高的音区... ...开发难度比较大，对机体本身的要求也比较苛刻，那什么...
我们继续下面的练习吧。
稿件练习：
翻来覆去的用各种稿件虐出“内部技巧”和“外部技巧”一片天。
外部技巧：重音、停连、语气、节奏
这个好掌握，专业足够扎实，哪怕“屁股决定脑袋”也可以有专业体现。
内部技巧：内在语、对象感、情景再现
没有这个东西，就没有人味儿，屁股决定脑袋导致的结果就是“你是个复读机吗”和“我欠了你钱吗？”
稿件八大基本类型中的高低起伏等等一系列技巧的训练必不可少，我尤为喜欢朱自清的《春》，没别的，技巧分布够复杂，够多元，可以加深印象。
不介意在稿件上直接划出需要进行技巧变化的地方，比如我当年的书是这样的。
反正我自己看得懂，不知道各位看不看得懂。
但绝不建议用单一稿件来训练。否则时间长了，翻来覆去也就容易引来导师“你是跟读机吗？”“你是少儿阅读磁带吗？”
... ...
另外练习时喜欢读诗，推荐个喜欢的。
《浪花与君》
这首诗自己百度~
新闻阅读：
这是当然的。
作为一个新闻栏目出身的莓蹄人，不读新闻不吐葡萄皮一读新闻倒吐葡萄皮。
......
好的，只是这么长的文，好歹容我开个玩笑。
新闻，作为播音主持专业基本功的终极体现形式，没有之一。可以直接代表着本专业的专业能力，没有之一。不要提各种知名综艺类主持人，他们非科班，同时，我相信你可以理解为什么他们不被安排做新闻联播。
这不仅仅是适合和不适合的问题，在此不争，我们说专业。
现代媒体对于新闻主持要求“气息稳健，字正腔圆，发音圆润饱满有力度”，新生代代表人物：康辉、海霞
相信那一轮“长篇即稿事件”的视频转载大家都非常熟悉。
一是不出错，二是内容表达明朗，三是发音清晰，这无疑是专业基本功的极高水平体现。
新闻基本功之丰碑。
我辈追逐之楷模。
没有新闻的晨练，于我等都不算完整。
有声练习宣告结束。
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来分享一个一甲的考试经验。
至于为什么当初送审了三次都没有过，后来又知耻而后勇深入专业正音抠字终于考了个一甲。
其实只有一个原因。
我同组的岗位竞争者所持普通话证书没有一甲以下水平。
当然首先你得好好的看看大纲。
“于是我完美的一记转身，右手一挥pia的一声就丢出了当年背得烂熟的书来镇楼！”
“光说干货的没图放！我忍很久了！！！”
这两本都很老了，建议大家现在考试要冲击一甲，去寻求语委官方意见，买新版的... ...
对了，新版的汉语字典是必不可少的东西。毕竟近两年字音变化不小。
然后，心态要放端，开始之前，牢记先人们的尊尊教诲。
以前做传媒教育的时候朋友圈装过一个B，说自己冲击一甲时把测试篇目六十篇已经抠得来基本都能背诵。
于是还真有8个人听说后，过来每人跟我打50块的赌。一人抽背两篇。
那天我挣了500.
多出来的一百来自于当时公司的两个合伙人。
当天晚餐直接走了趟银鲨。
相信大部分当年学专业足够用功的同行也都是如此吧。
接下来，来记要点：
首先注意声调。
声调的维稳是基本功，你得用直播新闻类栏目的要求来要求自己。
然后注意咬字清晰。
这些都是基本的，不做赘述。
接着，就是尽量避免在100个单音节词出现过多失误。
好好的钻研一下手中的大纲，不要因为不认识字或者对部分字词的读音产生记忆混乱而丢掉不该丢的分。
很多人冲击失败的原因，是吃了文化的亏。
再接着，词汇阅读时注意轻重格。
这里也直接上图好了：
以上是关于轻重格的解释。字面解释起来比较麻烦，根据文中内容自行理解。
别急，没完。
解决完以上问题后，冲击一甲必备的自然是足够硬派的“语流音变”理解。
各位有兴趣可以自己去买本书好好研究研究。
你以为“啊”这个玩意儿永远都只需要读“a”就正确了？
你以为儿化韵就是直接连带着上一个字连读就正确了？
你声调这东西在一个完整长句中是不存在其他变化的？
太天真了！
实际上，这是个很重要的控分点。
和“回字有四种写法”所不同的是，我们的“啊”在不同的语句中大致分类有六种读法。
当然，现在的普测是否还对这个有非常严苛的要求我不知道，请自行实验。
而儿化韵的发音也并非是通常理解上的最后一个字加个er音。
而更多的是在最后一个字的基础上加上一个卷舌动作。
而更深入的实际上，音节儿化时往往引起韵母发声程度不同的种种变化。
详情可以去参照一下那张韵母儿化发音表。
另外，你知道必读轻声这个东西吗？！
这是个令当时的我很头痛的问题... ...
少时专业不努力，工作进击费大力。
完全无法划水。
简单的上五张图大家感受一下。
这是冰山一角，轻声词汇训练章节我不用数也记得那本绿皮儿中这一章节的练习有12页，那时简直啃得我眼神空洞各种跟吃了屎一样平时连话都差点儿不会说。
好在当时还有队友，中传同仁还是善良，比如同组美丽与智慧并存的小欧姐姐老师大人很大气的共享了她当时普测时准备的那传说中的必读轻声词汇集锦。并且亲切的为我讲解了关于轻声的使用和规则以及一些经验和技巧。
加上我天赋异禀，学习能力突出！
在没有完全理解那套理论规则的情况下，顺利击通任督二脉，把两页词儿全TM给背了下来- -。
为考试少丢分奠定了坚实的基础。
看完上面内容的朋友相信也都了解我了，字是歪的的部分，基本是我的自我调侃，看看笑笑就好。哈哈哈。
但十分感谢小欧姐姐大人当年给予的无私讲解和巨大帮助。
当然，后来顺利考过之后，静下来对小欧姐姐老师大人的教学细细的回想一番，一度捶胸顿足————天下哪有完全依靠死记硬背去考普通话的播音专业学子... ...
完了。