为母则刚，无奶也慌，我相信奶水少的妈妈应该很多吧，没奶的那阵，为了追奶，可能会疯狂的相信鲫鱼汤、猪蹄汤，母鸡汤下奶，一碗碗往肚子里灌，奶水没涨多少，倒是得了几十斤的肥肉和乳腺堵塞......
其实想要下奶不一定要喝油汤，很多清淡的汤水也是可以促进下奶的，经常喝也不会加重宝妈身体的消化负担，而且还能让奶水变多，宝宝吃得饱，妈妈没负担。给大家分享一下金牌月嫂必煮的2种下奶汤，简单易上手，奶水又浓又多：
两种下奶食谱，分享给各位妈妈们：
五红鲜汤
材料：红豆20克，红皮花生20克，枸杞10克，红枣6枚，红糖20克
做法：
1、将红枣、枸杞、红豆和红衣花生洗净，放入砂锅或煲汤的罐子中。
2、加约1300毫升的清水，大火烧开后用小火慢慢煲30分钟左右，煲至各原料熟烂即可。
花生是通乳补气，红豆红枣枸杞红糖是养血的，这个对于产后体虚的妈妈有很好的帮助，气血补起来了奶水也就慢慢来了，本身的营养也不错。
金御芝蛋白粉
材料：纯牛奶250ml，金御芝蛋白粉1条
做法：把牛奶加热，再放入1条蛋白粉搅拌均匀即可，也可以直接温开水冲泡，几秒搞定。
能促进乳汁分泌、还能补充产后所需的蛋白质营养，蛋白质充足对于提高奶量和奶质有一定的帮助，让奶水浓稠有营养，还能帮助增强免疫，而且是0脂肪的，怎么喝都不会担心发胖。
无花果猪蹄汤
材料：无花果8粒、红枣10粒、猪蹄1斤
做法：猪蹄烫水去血水和腥味；红枣去核，无花果切成两半备用；在锅中加入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟后，再转小火炖煮约3个小时即可。
对于补气血、追奶有好处，气血虚亏的话也是影响奶水分泌的。
想多奶水多，也不用油腻的汤水，清清淡淡的反而更多，我月子里一直在喝，再也没担心过奶水问题，身材也恢复得不错，大家也可以参考下试试，万一就追奶成功了呢。