孕期高血糖是很多孕妈都会遇到的问题，如果糖筛不通过，医生就会严格要求孕妈们控制饮食。
但很多孕妈知道要控制饮食，却不知道到底应该怎么控制，哪些食物可以放心吃，哪些食物不能吃，傻傻分不清。
今天，开心妈就跟大家聊聊，孕期怎么吃才能控制自己的血糖。
一、不能碰的食物
1.甜食
既然血糖已经偏高了，甜食肯定是万万不能碰的，各种糖果、巧克力、蜂蜜，奶茶，那就别想再碰了。
2.高脂肪食物
五花肉、肥肉等脂肪含量比较高的食物，也不建议孕妈们吃，摄入脂肪太多也容易导致孕期高血压。
3.含糖量高的水果
香蕉、葡萄、哈密瓜、龙眼、荔枝、榴莲等都是含糖量比较高的水果，不宜多吃，糖尿病孕妈最好别吃。
4.面食
面食的碳水含量非常多，如果本身血糖就偏高，吃面食会导致血糖继续升高，建议孕妈们用粗粮代替主食。
5.油炸食品
油炸食品口味很丰富，很多人也很喜欢吃，但对孕妈来说，油炸食品除了会长胖，一点营养都没有，不建议吃。
二、可以放心吃的食物
1.碳水类
孕期高血糖，医生一般会建议少吃碳水类食物，但并不是让大家不要吃碳水，毕竟人的正常活动离不开碳水，胎儿发育同样离不开碳水。
孕妈们可以选择碳水含量比较少的食物，比如粗粮，紫薯、玉米、全麦面包、燕麦等等。米饭、面试、蛋糕这些都是碳水含量非常高的，不建议食用太多。
2.高蛋白
瘦肉、鱼虾、牛肉等都是高蛋白食物，脂肪含量较少，对胎儿的发育也有很大的好处，孕妈们可以适当摄入。
3.含糖量少的水果
孕期也需要补充各种维生素，水果是少不了的，不过水果一般含糖量都比较大，孕妈们可选择的就比较少了。
苹果、樱桃、李子、柚子、猕猴桃等等，这些水果都是低碳水化合物含量和低升糖指数的水果。
选水果不能根据甜度来判断是否含碳水高，比如山楂吃起来很酸，但含有碳水化合物的量在20%左右，西瓜吃起来很甜，但含有碳水化合物的量只有10%。
4.新鲜蔬菜
蔬菜富含膳食纤维，尤其是绿叶菜，能提供较多的钙、铁、胡萝卜素、维Ｃ，所以高血糖妈妈们，吃蔬菜是没有限制的，黄瓜、胡萝卜、西兰花、紫甘蓝等，对血糖的影响都很小，可以放心吃。
孕期饮食建议少食多餐，妊娠期糖尿病看似不严重，但给胎儿带来的影响可能是巨大的，所以孕妈们一定要遵医嘱，老老实实控制自己的饮食。