女娃身高突增高峰期!普遍处于月经初潮之前,家长一定要重视!

很多妈妈有这样的困惑,

我家娃已经来月经了,

还能长高吗?还能长多高?

上次我们聊了男娃生长突增高峰期的时机,今天我们和各位家长一起来关注,女娃身高突增高峰期在什么时候呢?来了月经还能长高吗?青春期开始有什么标志吗?

很多爸爸妈妈认为:

女娃月经初潮是青春期来临的重要标志,月经初潮会带来身高和体重的快速增长。

NO!NO!NO!

事实上,女娃以乳腺的发育作为青春期开始的标志。月经初潮,表明已经进入青春期的后期,是个体发育接近成熟的标志。此时身高和体重的增加明显放缓并趋于稳定。

女娃青春期前—青春期身高增长有什么奇妙之处?

爸爸妈妈一定要get到的点来啦!

目前,我国女娃大多数初潮年龄为11-13岁。

女娃青春期身高突增高峰普遍处于月经初潮之前,此时生长激素分泌增加,促进骨骼生长,每年长高不少于6-8cm。

整个青春期身高可增长25cm。

初潮后生长速度明显下降,一般来说,平均身高还可以增加5~7厘米,少的不到3厘米。2-3年后接近成年身高,至15岁左右骨骺闭合而停止生长。

因此,女娃生长的黄金时机在3—15岁期间。尤其是12、13岁之前,也就是月经初潮之前。

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在这一时期内,在没有任何疾病、过度的劳累的情况下,如果女娃的身高增长速度低于5-7厘米/年,爸爸妈妈就要及早进行干预了,万不可等到身高难以改变时,才想办法。

第一,一定要关注孩子的饮食营养。

为了青春期前和青春期的快速增长,一定要储备能量,特别是蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物等摄入。

这些食物要常吃,有利于孩子长高!

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牛奶!富含钙,是补钙的最佳来源,支持骨骼强化,有助于在经常食用时长高。

早餐必吃鸡蛋!鸡蛋是必须的,富含维生素D和钙,支持骨骼和身体发育。

鱼!每周至少吃两次鱼,是对骨骼发育的良好支持。

瘦肉!含有大量的蛋白质,能保持身高和体重的增长。

菠菜!支持胶原蛋白的生长,对帮助孩子长高具有积极意义。

这些食物,影响孩子长个,尽量别买!

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甜食!糖果蛋糕!含糖饮料!碳酸饮料!

常吃除了龋齿、肥胖外,还会影响孩子对钙的吸收,引起低钙。

炸鸡!薯条!

营养成分很少,热量高,长期食用会造成孩子营养不良或肥胖,影响孩子身高发育。

第二、加强运动,控制体重。

超重、肥胖,是造成性早熟的一个高危因素。因此,加强在阳光下的有效运动,对控制体重,防止维生素D的缺乏、避免性早熟至关重要。

第三、充足的睡眠,对孩子长个大有益处。

在夜间深睡眠状态下,生长激素分泌量是白天的5倍,而且睡眠时肌肉完全放松,有利于关节和骨骼伸展。

另外,孩子睡觉的时候,要注意遮光,这也是避免性早熟的一个方面。如果孩子在光照的情况下睡眠,光线可使孩子的松果体分泌褪黑素减少,导致褪黑素抑制的脑垂体分泌的促性腺激素水平增多,也会导致性早熟,影响孩子长高。

今天女娃生长发育的长高特点就聊到这里,以上这些希望引起我们家长的关注并重视,不要因为我们家长忽略了给我们的孩子储备物质和能量,影响孩子青春期前—青春期的黄金快速生长期。

欧比能祝愿我们的女娃宝贝,健康快乐长高高,个个腿长1米8!冲鸭!

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标签: 身高 月经 初潮

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