宝妈生完宝宝身体非常虚弱，不要着急进补，要调理好饮食，也要搭配适当的运动，尤其是凯格尔运动，凯格尔运动用G动可以随时随地锻炼，修复受损的盆底肌，预防和改善产后漏尿和膨出的现象。我的家常月子餐饮食都在图里了（都是金牌月嫂做的）。
新生儿护理注意事项：
1、早开奶早吮吸，初乳不用扔掉
2、母乳喂养宝宝6个月之内，不需要给宝宝吃其他任何食物
3、纯母乳的宝宝6个月内不需要喝水
4、喂奶后要给宝宝拍嗝，如果不拍出来，宝宝很容易溢奶
5、不要等宝宝已经很饿了才喂，宝宝吃得太急容易呛
6、宝宝6个月以后才可以添加辅食，第一口辅食应该是高铁米粉，一般吃一个星期，然后可以添加蔬菜泥，水果泥
初期蔬菜可以吃：南瓜，土豆，红薯，青菜，卷心菜，生菜等
初期水果可以吃：牛油果，香蕉，苹果，雪梨等
蔬菜泥制作：煮熟以后加水打泥
水果泥制作：直接去皮切块用工具搅拌成泥
7、母乳的颜色和稀稠度不是有无营养的指标。宝宝6个月以后的母乳依然有营养，只要妈妈愿意，可以一直喂养到自然离乳
8、对新生儿来说，体温不超过37.5度都是正常的
9、新生儿可以使用婴儿沐浴露，但不需要常用，一周一次即可
10、护理婴幼儿需要注意：
●头部保温。这是为何刚出生的新生儿都给带上帽子的原因
●允许婴儿手脚偏凉。只要颈部温热，就可说明室温及穿盖的合适，千万不要拿被子捂着
11、出生后，在宝宝清醒、有看护的情况下，每天都让宝宝趴一会
12、周岁内的孩子禁止摇晃，宝宝未发育成熟的脑髓容易受到伤害，严重可致颅内出血、脑损伤脑震荡
13、一月的孩子横抱、二月的孩子斜抱、三月的孩子竖抱或托抱
14、宝宝三个月前不用枕头，满3个月用1厘米高的枕头，7-8月用3厘米高的枕头
15、不建议使用地毯，如果有也要经常进行清洁除螨
16、夏天太热或冬天太冷必须使用空调时，请注意空气滤网的定期更换和清洁，每隔2个小时开窗通风，以保持室内空气清洁和新鲜
17、周岁内忌久坐（1个小时），研究表明，周岁内久坐超过1个小时的孩子会增加疾病率
18、夜晚开灯睡觉会影响宝宝褪黑激素分泌，从而影响宝宝发育，所以要关灯睡
小提示：
防止尿布疹既红屁股，给宝宝用纸尿裤要及时更换
打嗝：可以给宝宝胸腹部轻柔按摩，即可不治而愈
头睡偏了：一般轻微的睡偏，6个月之后会慢慢圆回来
补钙：一般孩子出生15天起每日补充维生素AD
肠绞痛：可以给宝宝顺时针轻揉肚子，帮助排便和排气
婴儿湿疹：做过敏源检查，找到过敏原。保持宝宝皮肤清洁，做好保湿工作，防止感染
