相信很多第一次怀孕的准妈妈一想到自己即将经历40周，长达9个月的孕期，兴奋的同时难免会有些紧张。今天我就来给各位孕妈分享最全面的孕期各阶段身体变化和注意事项，提前了解孕期的每一个阶段才能以轻松的心态、健康的身体迎接宝宝的到来。
很多准妈妈都是在不知不觉中怀孕的，甚至在孕早期的时候根本就不知道自己已经怀孕，还会做一些剧烈运动，生病的时候还吃一些违禁药品，这可能会伤害到肚子中的宝宝。建议妈妈们要开始主张科学备孕，提前开始戒烟戒酒，调节身体和心态，夫妻双方都在良好的身体状态下孕育的宝宝才更加健康！
备孕期小tips：
合理饮食。可以通过BMI（体重（KG）/身高（㎡））指数进行判断自己是不是胖，孕前最好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适。
补充叶酸。对备孕女性来说，叶酸是很重要的，备孕期叶酸的口服量应为0.4~0.8mg/天，或服用含叶酸的复合维生素。
适当的运动。对于备孕期也是很有好处的，所以准备生娃就不要整日与手机为伴啦~可以跟着手机应用G动进行盆底肌的锻炼，盆底肌锻炼用G动，有助于提升备孕几率哦~
做好孕前检查。对于有遗传病或慢性疾病的女性而言，准备要宝宝的时候一定不要讳疾忌医，一定要做好孕前检查，并和医生详细沟通自己的实际情况，让医生给你专业的建议和指导。
合理用药。备孕期间生病要注意及时前往医院检查，在医生的指导下服药。
改掉不良生活习惯。自己都没有一个健康的生活，怎么能有一个健康的宝宝呢？所以对于怀孕的女性而言，熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯都是需要改正的。
调整心态。孕期受激素影响，情绪很容易波动，建议孕妈在备孕期就做好心理建设，积极的战胜孕期坏情绪，毕竟保持乐观的心态对宝宝健康发育是有很大帮助的。
希望所有孕妈都能好孕，生个健康的宝宝！
