文/凌说
学生阶段分为幼儿园、小学、初中、高中、大学，其中“初中”应该是转变学习状态的阶段，小学的知识点相对来说比较简单，简单的听书读写就可以学会，一般不会拉开很大的差距。
初中则是一个拉开差距的开端，初中数学、英语都是拉分科目，如果一开始找不到学习状态，到了初二很有可能跟不上，导致考不上重点高中，最终与一本大学擦肩而过，这都是一系列的连锁反应。
所以说很多学生到了初中开始调整学习状态，家长也是到了初中开始紧抓孩子学习，甚至有学生从初中就开始学习到凌晨，但这种“起早贪黑”的学法反而效果不是特别好。
一位有20年教龄的初中班主任曾坦言，初中生学习超23:00点，效果不是特别好，即使这么努力但是成绩在班级里基本排在倒数，很多人对此表示怀疑，但是资深初中班主任表示，这个说法还是非常准的。
为何初中生超23：00睡觉，学习成绩不理想？
原因一：没有很好的规划学习时间
现在大多数省市初中生都没有晚自习，下午5点就放学，不管老师留了多少作业，下午5点就放学，5点半到家，6点吃完晚饭，开始着手写作业，复习预习，到10点半一共有3个半点的时间，如果每科分40分钟去做作业，在23:00之前至少还剩半个小时休息时间。
计算下来，写作业的时间是绰绰有余的，如果学生在23:00之前还没有写完作业，每天都学习到23:00，之后再上床睡觉，那说明你根本没有一个系统的学习计划，也没有时间观念。
原因二：精神状态不佳
初中生大多十五六岁，正值青春期长身体的阶段，众所周知夜晚是分泌生长激素的最佳时间，所以缺少睡眠很容易长不高，而且青少年每天至少需要8个小时的睡觉，如果少于这个数，白天会没精神，影响一整天的上课学习系状态，所以超23:00不睡觉反而是得不偿失了。
原因三：学习效率低证明缺乏自律性
上面我们把时间划分的非常细致，精确到每分钟，可以看出来如果放学后认认真真写作业，22:30就可以休息了，如果你每天都学习到23:00，那说明你的学习效率有问题，不出意外的话，肯定是边玩边学，注意力没有完全放在学习上，这样的学生缺乏自律性，即使通过熬夜学好了，上了高中后成绩也不会特别好。
分析：
从上面分析的原因来看，学习不在于你学到多晚，而在于你学习效率，如果你学习效率不高，每天学到凌晨也是无济于事，学5个小时不如效率高的学生学1个小时。
怎样提高学习效率？
1）计时学习
家长可以给孩子准备一个计时小闹钟，然后设定上每科作业所需要的时间，时间一到闹铃就响，这样给自己一个紧迫感，必须在规定时间内完成，久而久之形成习惯，学习效率也就上来了。
2）制作学习计划表
学习一定要有计划，千万不要没有章法的胡乱学，大到每个学期的学习计划和学习目标，小到每天每小时的学习计划，精确到10分钟以内，比如说6点半吃完晚饭开始正式写作业，规定自己7:10之前完成英语作业，8:00之前做完数学作业，这样有一个计划做事就有规律有效率，效率上来了学习不会感觉累，也有助于成绩提升。
3）写完作业后再吃完饭
实在是没有自控力的学生，想要学习好就要强迫自己了，放学回家后立马写作业，写不完绝不吃饭，饥饿感促使出效率，就不会拖那么久才写完作业，慢慢养成好的习惯后，就可以恢复正常晚饭时间了。
总结：
归根究底说了这么多，主要就是想讲，学习不是看你学多长时间，学习到多晚，而是看你的学习效率，即使你每天学到凌晨一两点钟，可能是在玩，可能是在装学习，也能是被难题困住，遇到瓶颈，但学习效率高就没意外，对学习成绩的提高一定有好处。
所以说家长和老师不要去看学生表面多努力，要看他有没有投入全部注意力，有没有超强自律性，这样学习效率才高，成绩才好。
你每天晚上学习到几点？学习成绩怎么样？欢迎留言交流分享。
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