作为妇女之友，例假一直都是让人又爱又恨的存在。
平日里，感觉到日子了却没动静时，天天盼着，嚷嚷着怎么还没来，隔久了甚至担心会不会是身体出了什么毛病。
来了以后，又是各种不便、不适和烦躁，让人恨得牙痒痒……
然而，日常例假有规律可循，但对于产后例假什么时候来，新妈们是否了解呢？
家家月嫂就经常听到有新手妈妈对此产生疑惑：
产后第一次例假什么时候来？
来的太早或太晚是否正常？
不来例假同房是不是就不会怀孕？
……
下面家家月嫂来为你解答这些疑惑！
1.产后第一次例假什么时候来最好？
家家月嫂解答：其实，产后例假恢复的早晚并没有好坏之分。产后来例假的时间往往是与妈妈是否完全母乳喂养、哺乳时间的长短以及妈妈的年龄等方面有关。
早的满月后就会来，晚的则到一年之后才会恢复。
不哺乳的妈妈，在产后4~6周，脑垂体对下丘脑分泌激素的反应已经恢复正常。
卵巢内开始有新的卵泡生长、发育和成熟而发生排卵。大约在排卵后两周左右就会来月经。
母乳喂养的妈妈，由于其下丘脑及脑垂体的功能受到抑制，闭经时间可长达一年或更长时间。但也不是绝对，也有少数哺乳的妈妈，在产后的不同时间也是有月经来潮。
2.例假来得早说明恢复的好？
家家月嫂解答：产后如果没有哺乳，身体素质及坐月子情况良好，体内激素分泌水平正常，卵巢功能恢复，在这种情况下月经会来得早。
此外，妈妈在停止哺乳后三个月仍未来月经，则需要去医院进行检查。
3.来例假后母乳失去营养，不能喂宝宝？
家家月嫂解答：民间有这样的传说，哺乳期来了月经，母乳便没有营养，甚至对宝宝有毒，必须断奶。
这种说法不科学。
正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝并无害处。
为了避免乳汁浓缩和成分改变，妈妈在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。
4.产后例假没恢复时同房，就不会怀孕？
家家月嫂解答：否！
由于个体差异，一些新妈妈在例假来临之前就会排卵，因此，同房时也是有可能会怀孕的。
所以，不想在产后怀上“二胎”，家家月嫂建议还是老老实实的做好避孕措施吧。千万别以为没来例假就不会怀孕，哺乳期怀孕的妈妈可太多了！
另外，家家月嫂提醒妈妈们，产后4~6周内还是应该禁止性生活的。
因为这段时间内阴道壁内黏膜较为轻弱，容易受到损伤，同房时易发生阴道裂伤和出血不止等不良症状，甚至可能引起子宫内膜炎等炎症。所以，爸爸们这段时间还是要再克制一下喽！
5.产后的例假不规律？
家家月嫂解答：不论是否哺乳，通常新妈妈在产后前几次的例假，生理周期都不是很规律，不过一般几次过后就会恢复正常。但是，如果产后生理周期长期紊乱，就必须咨询妇科医生，因为还可能是由于神经内分泌功能失调、器质病变或者药物等引起。
综合来说，为了避免在产后出现例假不正常的现象，新妈妈应该在产后注意身体的保养和恢复，根据自己的实际情况进行自我调养
（1）注意保持心情愉悦，避免心情抑郁、沮丧、情绪紧张。
（2）注意休息，避免过度劳累。
（3）适当参加活动，适当运动。
产后的前几次例假，虽然可能会出现与以往不同的状况，但是新妈妈也要留心观察，如果长期不来例假、周期不规律、量过多或者过少、经血黏稠、血块大而坚硬、有腐肉组织等就应该及时到医院，查明具体原因再做相应的治疗。
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