科学研究表示：女性坐月子期间，合理的饮食非常重要。
如今坐月子的方式越来越多，比如月嫂、月子中心，为宝妈们不仅提供了方便，还避免了很多矛盾的发生。
但有些家庭受到了特殊情况的约束，宝妈们只能选择在家坐月子，婆婆来帮忙照顾，但这也引起很多家庭的月子矛盾，时间久了，就变成了“月子仇”。
让宝妈记了一辈子的“月子仇”
小凝和老公在市里生活，婆婆是农村人，思想有些老旧，对现在的很多习惯都看不过去。
宝妈小凝在坐月子时，因为家庭当时的经济条件不允许请月嫂或去月子中心，小凝的亲妈又在伺候弟媳坐月子，只有婆婆过来照顾小凝坐月子了。
宝妈的母乳并没有那么充足，而婆婆为了奶水也是操碎了心，每天都给儿媳做催奶汤。
刚开始小凝为了不辜负婆婆的好心，强忍着恶心连吃带喝了下去，但每天三顿都这么吃，关键是奶水还是不多，而且婆婆还总是各种念叨，小凝终于忍受不了...
婆婆看到儿媳对自己做的汤爱答不理时，就非常生气和委屈，觉得自己辛辛苦苦做的没人吃，两人发生了激烈的争吵，婆婆直接撂挑子走人了。
小凝没办法，自己把月子给坐完了，其中的心酸没人诉说。出月子后，小凝心想：“月子仇，我定会记一辈子！”
类似的情况，相信很多宝妈都会遇到过，婆婆在照顾月子的时候，积累了很多“仇恨”，很多人认为这是因为婆媳三观不和，但事实上往往“月子餐”才是主要矛盾哦~
“月子仇”是因为婆媳三观不和？月子餐才是主要矛盾
随着时代的进步，家庭的生活条件都在改善，而产后坐月子饮食这方面，有了非常多的选择性。
但因为年轻宝妈经常不足又挑嘴，而且不懂月子的忌口食物，往往饮食很挑剔。
而从婆婆的角度来看，既想着帮儿媳恢复身体，又想要多下奶，所以月子饮食会做的很寡淡，甚至难吃，所以婆媳两人就形成了两个对立面：
婆婆：好心当做驴肝肺，这么辛苦做还不吃
儿媳：做的吃不下去，还要承受各种唠叨
从而导致婆媳两人在月子期间，总是发生摩擦，时间久了，很可能就会出现月子仇！
“月子餐”往往是两代人理念的碰撞
▶ 婆婆的月子餐讲究的是“经验”
对于老一辈的人来说，以前坐月子时，因为物质比较少，所以像是红糖、鸡蛋什么的，都属于好东西了！
现在给年轻人坐月子，婆婆也不懂什么好，就只能按照自己那时候的经验来给宝妈做月子餐、催奶汤，往往味道有些不可口，也没有那么科学，不招儿媳待见。
▶ 宝妈的月子餐讲究的是“科学”
而对于现在的宝妈们来说，可以通过文章、视频、app来了解科学的“月子餐”，什么可以吃、哪些不能吃，从而做到荤素合理搭配，营养更均衡。
两代人的月子餐理念在一起相处出现碰撞，不产生矛盾才怪呢！所以想要避免月子仇，做好、吃好“月子餐”才是关键！
“月子仇”不想有，吃好“月子餐”是关键
饮食口味要清淡
作为刚刚生完娃的宝妈们来说，饮食还是要清淡、易消化的，因为此时的产妇肠胃功能还没有完全恢复，不可以吃太过油腻、口味过重的食物来刺激肠胃。
饮食禁忌要清楚
而在月子期间的宝妈，饮食方面也是有禁忌的，像是太甜、太辣、太酸、太咸、太苦的食物都要避免的，特别是“太凉”的食物，一定不要摄入哦~
饮食数量要控制
为了下奶，很多婆婆让宝妈吃特别多的食物，以此更好的分泌奶水。
但奶水多不多与很多因素有关，并非吃的越多，奶水就越多，这样肉肉反而会长到了宝妈的身上，所以饮食数量还是要控制一下的。
饮食营养要均衡
对于宝妈来说，坐月子期间还是不可以挑食、偏食的，而月子餐在营养方面一定要均衡，做到有素又有荤、有米又有面、有粗粮又有细粮的原则，来制做月子餐，才更为妥当。