准妈妈们总是怕宝宝营养跟不上，在吃的上面很是放得开。孕妇的饮食也的确是孕期保健中非常重要的环节，这关系到母亲和胎儿的营养摄入和健康。
准妈妈们一定要学会科学饮食，按照食物金字塔的标准，以清淡为主，适当补充蛋白质，适当运动。特别是血脂偏高的人群就要少吃些甜腻食物，如蛋糕、动物内脏、红肉等，多吃粗粮、蔬菜、水果，以及鸡、鸭、鱼类等肉质。
孕早期的准妈妈们饮食有讲究
1、吃水果也要有区分，孕妇多喜欢吃酸甜的水果，但是像山楂、李子之类的就不宜多吃。
山楂虽然营养丰富，且有开胃消食、防治便秘的功效，但却并不适合孕妇食用，山楂对子宫具有兴奋作用，会促进子宫收缩，易诱发流产，有过流产史或者是有先兆性流产的孕妇更要避免食用。而李子则伤牙齿和胃，同样多吃不得。
2、海鲜。孕妇吃海鲜一定要控制摄入量，而且一定要吃熟的，不可生吃。海鲜的含汞含量高，食用过多会影响胎儿的神经系统发育，且影响时间长远，有些儿童十余岁才出现症状。孕妇或哺乳期妇女每周最多吃1~2次海鲜，且每次肉质份量控制在100克以内。螃蟹就尽量不要吃了，孕早期的女性身体相对比较虚弱，而螃蟹蛋白含量高易引发过敏，虽然味道鲜美，但属于寒性食物，且具有活血祛瘀的功效，食用多了容易造成滑胎，很可能导致流产。
3、蔬菜类要慎食芦荟、黑木耳等。很多女性认为芦荟具有美容效果，天然食用或外敷好处多多，但芦荟苦寒，每天食用不宜超过15克，芦荟含有大黄素摄入过多会刺激肠黏膜，会引起消化道不良反应，如呕吐、腹痛、腹泻，严重的还可能出现便血，甚至损伤肾脏功能，还促进子宫的运动，可能引起女性骨盆内脏器充血，容易引起孕妇或经期女性腹痛，出血量多甚至导致流产。孕妇体质敏感，芦荟外用更易引起皮肤出现红肿、刺痒和疼痛等过敏反应。
黑木耳本身也是营养丰富，但是有活血的作用，不利于胚胎的生长发育，易引发流产，即使过了孕早期也要尽量少吃。
4、在主食方面最好以粗粮为主。很多女性认为薏米也是非常美容养颜、瘦身的天然食物，且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，但是孕妇要尽量少食用。薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，会促使子宫收缩，有诱发流产的可能。
5、肉类食物中，孕妇少食用动物肝脏类，动物肝脏维生素A含量多，维生素A超标会对身体造成损害，包括眼睛、骨骼、血液以及中枢神经系统。孕妇每次食用控制在30-50克左右，一周也尽量不要超过2次。研究发现摄入了大量的维生素A的孕妇，后代患有唇裂、腭裂等缺陷的几率高出数倍。
6、严控油炸、烧烤类食物。孕妇油腻东西吃多了会上火，肝火旺盛、心绪不宁等不好情绪会影响到宝宝，且宝宝出生后可能会出现疮诊、口疮、黄疸等状况。
孕妇油腻东西吃多了血脂增高，易造成血管方面疾病；还容易肥胖，过度肥胖会不利于孕妈自身和胎儿的健康，会导致生产时吃力，甚至难产；孕期高脂肪饮食会导致宝宝体内有害黏性物质β淀粉样蛋白质的积累，可能导致胎儿大脑血流量受损；油腻食物烧烤类的食物易导致铅中毒，含有致癌物质。
前几天江苏新闻报道，一25岁孕妇，怀孕第39周任性饮食，一天4顿炸鸡块、麻辣烫等油腻食物，连续吃了一星期。结果抽出牛奶血，羊水三度且已呈墨绿色。
除了孕期饮食要注意，其实备孕女性也要注意饮食，均衡营养。尤其是现在鉴于食物、水源、空气污染等环节因素以及其他因素的影响下，如今不孕不育的人群越发壮大，且呈年轻化趋势，更要多加注意。
不孕不育已经成为严重的社会问题，如何有效的帮助不孕不育患者解决生育难题，对于社会、医院及医生都提出了更高的要求。还好有第三代试管婴儿技术，可以帮助千千万万的家庭实现幸福。尤其针对那些高龄女性也可以给她们更多可能生育健康宝宝的机会。一般针对高龄患者，特别是40岁女性，由于这类人群的卵巢内可用的卵子数量少质量低，美国试管婴儿医生会根据患者的身体情况，从药物组合、药物剂量、取卵时间、取卵个数.....等多方面入手，再加上美国试管婴儿诊所的先进医疗设备和囊胚培养技术以及PGS筛查，将会大大提高试管婴儿成功率。
不论是已经怀孕的还是正在备孕的女性，饮食都应遵循足量、全面、均衡的原则，确保营养供给要足额、足量且不超量，这样才健康，也有利于生育健康的宝宝！
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