世卫生组织和中国营养学会建议，婴儿引入辅食的最佳时间是6月龄左右。其中，6~12月龄的辅食期，是宝宝饮食习惯的过渡期。
编辑：邱写写
民以食为天，小婴儿想要长身体，首当其冲需要注意的就是饮食的问题。辅食吃得健康营养，宝宝才能长得又高又壮。
辅食喂养的路上，有很多隐藏的“大坑”，爸妈们切记“三不要”，排坑排雷，才能让宝宝们吃嘛嘛香、身体倍棒。
给娃吃辅食切记“三不要”，这么吃容易伤娃脾胃
闺蜜枫岩向我电话求助，原来是家里的小宝贝拉肚子了，枫岩的语气很急切：“我家娃加辅食后开始拉肚子了，咋回事啊？快帮我想想办法！”
我一脸问号：“你家娃才4个月，咋这么早就加辅食了？”
原来，前几天亲戚来做客的时候，向枫岩炫耀自己孩子4个月就开始吃辅食了，这一“激将”就奏了效，枫岩一时着急，就开始给孩子加辅食了。
“每个宝宝身体发育节奏不一样，赶得早不如赶得巧，你这辅食加的太早啦！”我犀利地说。
辅食添加的门道有很多，何时吃、怎么吃、吃多少，都是爸妈们容易踩坑的问题，一步走错就容易伤娃脾胃，妈妈们可得长点心了。
婴儿辅食的添加原则
辅食添加有两个重点原则，为了宝宝脾胃好，爸妈们也得长点心哦。
◆ 引入时间
世界卫生组织（WHO）建议，6月龄是引入辅食的最佳时间，针对部分发育节奏较快或较慢的宝宝，这个时间可以调整在4~8月龄之间。
妈妈们可以根据宝宝发育情况来定，一般来说，宝宝“挺舌反射”消失、可以靠着椅背坐直，并且开始对食物产生兴趣，是加入辅食的最佳时间。
◆ 顺序过渡
宝宝辅食建议优先陷入含铁的食物，其中，强化铁米粉是辅食第一餐的优质选择，建议给娃挑选不含糖、盐，添加剂的大米米粉，用温水冲泡即可。
引入辅食一周后，妈妈们可以开始着手添加蔬菜、水果辅食；
8月龄左右引入蛋黄、鸡胸肉等荤类的食物；
10月龄以后开始引入手指食物，如香蕉条、胡萝卜条等，训练宝宝口腔肌肉的发育。
给娃吃辅食切记“三不要”，小心伤娃脾胃
辅食引入的路上，有“三个不要”，妈妈们仔细遵守，小心伤害宝宝脾胃。
1. 不要太晚加辅食
虽然母乳是最营养的食物，但是到了6月龄以后，母乳当中的铁元素无法满足宝宝的需求，小家伙要训练牙齿的咀嚼能力，也需要及时引入辅食了。
如果太早引入辅食，宝宝肠胃功能不全，可能会脾胃受损；太晚引入辅食的话，宝宝的肌肉能力得不到很好的锻炼，乳牙萌出也会受到影响。
2. 不要太早加盐
根据《中国居民膳食指南》的建议，1岁以内的宝宝不应当额外吃盐，1岁以后的婴儿也要尽量少摄入食盐。
过去有“不吃盐没力气”的说法，但事实上，太早摄入食盐不仅会影响宝宝味觉，导致挑食、偏食，还可能影响血液渗透压，对宝宝的脾胃和身体发育都是不利的。
3. 不要频繁更换辅食种类
辅食虽好吃，但不要贪食哦！在添加辅食的初期，建议“单一种类观察三天”，确认没有出现过敏现象，再更换新的辅食品类，避免触发过敏反应找不到过敏原。
辅食是宝宝身体发育的重要一环，在引入辅食以后，宝宝依然需要每日摄入不少于500ml的母乳或配方奶。
这个阶段母乳和辅食都是非常重要的营养来源，可以说是缺一不可。
在辅食的制作上，建议以简单为主，如“不加一滴调料”的蔬菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，果泥建议用小勺子刮取，可以减少维生素C的损失。