“我要睡个三天三夜！！！”
这句宣言，时隔N年在生了娃后又重现了，每天起床时都想默默对自己说一句！
小神兽晚上睡觉各种折腾不说，每天起得还比鸡早！想要按着让TA再睡会，也往往不奏效。
图源：宝宝呵护制作团队
睡眠不足，竟会成为当妈后的通病。
很多妈妈都很纳闷，孩子怎么醒的就这么早呢？
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宝宝为啥会早醒
先说啥是早醒，宝宝一般在10—12小时的夜间睡眠之后，早上6、7点起床是比较常见的。
但如果5点就起床，夜里睡眠总是时长变短，就可以称作是早醒。
导致宝宝早醒的原因比较复杂，可能有这几方面因素：
◆ 睡眠环境不佳
比如：室内太亮，宝宝总是要跟着太阳公公一起起床~
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这也是导致宝宝早醒最常见的原因。
还有如果有外面声音太嘈杂，街上的喇叭声、家里有人收拾东西等，也会影响宝宝睡眠。
◆ 宝宝过于疲劳
白天玩的太兴奋或者运动量非常大的话，会导致宝宝睡眠质量变差。
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另外，如果宝宝睡得比较晚、白天睡眠不足的话，也会导致宝宝过于疲劳，睡眠质量变差，继而可能会出现频繁夜醒或早醒的情况。
◆ 夜奶频繁
夜奶过多，会导致宝宝肠胃压力过大。
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清晨时分肠胃就开始活跃了，不是想排便就是肠胃不适，这些情况都可能会导致宝宝早醒。
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想要宝宝告别早醒
家长怎么做
虽说我们常说早睡早起身体好，但是宝宝起的太早实在太折腾老母亲！
为了我们的睡眠自由，宝妈们可以从这几个方面下手：
◆ 遮光窗帘安排上
一定是拉上窗帘，家里就伸手不见五指的那种！
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另外，孩子睡觉时，尽量关上灯，如果孩子不喜欢太黑，留一个小夜灯就可以了。
◆ 减少不必要的夜奶
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宝妈可以根据宝宝的情况，适当减少夜奶，尤其是安抚性的夜奶。
◆ 尝试让宝宝提前或者推迟入睡时间
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可以以半个小时为单位，尝试让宝宝提前或推迟入睡时间，看早醒的时间是否能延后。
不过，这个方法得坚持坚持，不能第一天没有效果就放弃。
早醒并不会影响孩子的睡眠，所以家长们也不必过于焦虑。
只不过苦了饱受折磨的宝妈！我们先逐渐来改善，实在不行，只要确保宝宝安全，偷偷眯一会也是可以的。
责编：吕楠楠
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