不少想通过喝下奶汤增加母乳的妈妈，这里可以告诉你们，盲目喝下奶汤的结果就是发胖加堵奶。下奶汤里通常有层厚厚的油脂，喝了想不胖是不可能的，并且汤不管怎么个做法，营养含量还是极低的，就算是白色的汤，也不过是脂肪乳化后形成白汤。
哺乳期喝汤的目的是为了补充水分。妈妈每天摄入水分的多少对母乳分泌是有一定影响的。毕竟母乳中水的占比是最高的。建议哺乳期的妈妈每天喝够10杯水，才能保证母乳的正常分泌，一共大约两升的水（不包括汤水）。
哺乳期里多吃蛋白质，对母乳的分泌也有帮助，所以平时除了多吃低脂的肉类外，可以做下面这个催奶的零食作为加餐，加强营养的摄入。
乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持吃这催奶食谱，一到两周可以增加母乳量的，有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量！
食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶250毫升
做法：纯牛奶倒入锅里加热，不用烧开，大约60度左右，然后倒入蛋白粉，搅拌均匀即可食用。
作用：金 御 芝 蛋 白 粉可以促进下奶，补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素，网 上 能 找 到，哺乳期蛋白质不足会影响奶水分泌，同时烟酸的补充也很重要，缺少烟酸会影响到婴儿的智力发育。
下奶汤喝到发胖，依然母乳不足？用对方法催奶，母乳涨得快又多！
一、早开奶。尽量在宝宝出生后的半小时里进行吮吸母乳的练习，有助于刺激泌乳。
二、进行频繁的吮吸。两侧都要吸到，如果不想折腾宝宝，就用吸奶器吸，尽量把奶水抽干净。
三、前期避免奶瓶喂养。宝宝前三个月避免用奶瓶喂，防止宝宝混淆。
四、保证自己有充足的睡眠时间。妈妈哺乳期需要找个帮手，给自己留段长的长的睡眠时间。
五、保持情绪稳定。很多妈妈哺乳期生气，母乳就减少得很明显。所以，妈妈遇到什么烦心事，需要与家人及时沟通，或者做别的事转移注意力。
