孕期手指肿胀、发麻是怎么回事?如何缓解?

怀孕期间,尤其是到孕晚期,孕妈妈出现手指肿胀发麻的现象非常普遍,这大多是孕期水肿的表现。如果症状比较严重,影响睡眠质量,最好到医院检查一下。

造成孕妇水肿的原因主要有以下三个方面:

1)子宫增大影响血液回流受阻;

2)内分泌激素变化雌激素、醛固酮分泌水钠潴留;

3)血容量增加导致血液稀释,水分移向细胞间隙;

此外,明显水肿常见于有肾虚体质的人:水份代谢能力下降,在增大的子宫压迫下腔静脉,静脉回流受阻能力减弱,表现在脚踝上下部水肿、手指末梢、手腕部胀、麻、痛等张力增高现象,单纯性手部水肿:常见于手部末梢血液循环不好的人。

缓解水肿,主要从饮食和起居两方面入手。

饮食处理:

1)建议多吃利尿消水肿的食物,如红豆汤、冬瓜汤、玉米须、赤小豆炖 鲤鱼、紫米红豆百合汤;

2)低盐饮食多吃蔬菜水果,避免血液 粘稠度增加;

3)加强水分代谢、避免水肿。

生活处理:

1)经常抬高双腿(减少血液回流压力);

2)左侧卧位(子宫是右旋的) 避免久站久坐;

3)调整生活节奏和规律(每晚睡觉9-10小时)。

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