“又失败了......这是第9次了......”看着闺蜜发过来的微信，隔着屏幕都感觉到了她的失落。
为了备孕，她放弃了以前的生活习惯。每天精心配比的健康餐，变成了补身体的汤汤水水，鸡鸭鱼牛羊肉天天不重样。甚至婆婆还从老家带来了偏方调理身体，嘱咐他俩定时吃，说能提高中奖几率。在全家人的“暖心”照顾下，她的体重也华丽丽地来了个转身：涨了十几斤, 只有看起来像怀了个孕。
为什么怀孕对有些人来说难比登天，对有些人来说却得心应手？难道这要看命？
NO, NO!迷信要不得，科学才是真理！
其实，不管是备孕还是怀孕，都是有学问在其中的。有为人父母的打算开始，就要好好做做功课，汲取相关知识了，因为备孕和怀孕的很多事儿，并不是我们以为的那样！尤其要避开下面4个最常踩的误区！
01.生孩子顺其自然，不用刻意备孕？
一提起怀孕，很多人第一句话就是：顺其自然，觉得都不用刻意备孕。
顺其自然，心情放松当然是可取的，但并不是不需要备孕。
因为虽然精子卵子的成熟需要大约三个月左右的时间，但身体状态的调整是一个长期的过程，所以在萌生想要生宝宝这个想法时，夫妻双方就应该开始做好全方位的准备了。
有条件的话，建议大家还是先检查一下“硬件配置”——双方去做一个系统的孕前检查。
此外，还要重点要调整自己的生活方式，像戒烟戒酒、健康作息、规律饮食和适当运动等等，也要开始适当的补充营养素，例如叶酸，把身体调节到最适合怀孕的状态。
02.同房次数越多，怀孕几率越大？
说起备孕，谁还不是个“打工人”了？！
为了提高“中签率”，很多人勤勤恳恳“耕耘”，希望通过增加“双人运动”的频率来提高怀孕的几率。
但其实，性生活次数太多，可能会影响到精子的活力和质量，甚至会排出很多发育不成熟的精子，适得其反。
当然，若一直“憋着”，每个月只等到排卵期才频繁进行性生活也不可取，这会让等待中的精子“未老先衰”，活性降低，自然怀孕的几率也会降低。所以，保持一个稳定规律的性生活频率，保障精子和卵子的质量，才能更顺利地“造人成功”。
03.备孕及孕期一定要大补特补？
备孕及孕期最怕亲友突如其来的关心：多吃点，现在特殊时期，想吃啥吃啥，别克制。结果肥肉那是扎扎实实地长在了自己的身上！
《中国居民膳食指南（2016）》指出：孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系。肥胖育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群。也就是说盲目、过度进补，反而威胁到准妈妈和宝宝的健康！
正确的做法其实是养成“需要吃什么就吃什么”的饮食习惯，在谨遵医嘱的情况下，有针对性地选择自身和胎儿需要的营养物质 。
例如备孕要尽早开始吃叶酸，孕期要补充DHA、B族维生素、胆碱等营养物质，才更有利于胎儿的发育和自身的健康。大补特补不一定好生养，健康及均衡膳食才是王道！
04.叶酸备孕期吃就行，怀孕后就不用吃了？
听说怀孕后就不用吃叶酸了？当然不行！
叶酸是一种水溶性的维生素，对准妈妈和胎儿都十分重要，它可以促进胎盘发育，降低流产率，还能预防胎儿神经管缺陷，不仅备孕期要吃，而且要坚持吃到孕期甚至是哺乳期。
虽然很多食物中也会含有叶酸，但很容易在烹饪加工的过程中遇热分解，利用率不是很高。所以建议备孕和孕期的准妈妈们每天还是要通过适量的叶酸片来进行补充。但每个女性的体质都不太一样，很多准妈妈们其实都会有叶酸代谢障碍的问题，对叶酸的吸收率比较低。
建议有计划备孕的女性提前去医院检查一下自己是否存在这样的问题，再去选择合适的叶酸。可见孕育一个健康宝宝的关键，备孕体检也是必不可少的。
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