“小寒大寒，冷成一团”
小寒节气
小寒节气，正值“三九”前后，
是一年中最寒冷的日子。
大寒、小寒
是二十四节气中最后的两个节气，
是一年中最冷的阶段，
也是感冒、发烧、咳嗽、鼻炎等疾病最为高发的时期。
为什么要在小寒节气推拿？
细心的妈妈们会发现，一到节气前后，宝宝就很容易生病。
这是因为节气前后，正是气候、物候等方面，发生规律变化的时候。
像是白露节气基本结束了夏天的暑热，天气开始转向凉爽；冬至过后，白昼开始变长，阳气渐渐回升；小寒则标志着季冬时节的开始，冷气积久而寒。
然而小儿脏腑娇嫩，形气未充，机体对自然界的变化更为敏感，但又不能快速顺应变化而做出调整，常常会出现生病感冒的情况。
利用“节气推拿"能够很好地调整机体，增强孩子的免疫力。
为什么节气推拿可以增强免疫力？
“节气推拿”就是在节气前后，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病的一种自然疗法。
中医讲究天时、地利、人和，世界是一个整体，世界本身就是阴阳二气对立统一的结果。
人与大自然是息息相关的，一年12个月，人体12条经络，一年24节气，人体24椎节……
人生活在大的环境中，大环境有变化，人体的气血也会有微妙的变化，治病和防病重点从24节气入手，就会达到意想不到的效果。
所以，用24节气防病健体，在节气当日和前后一天做小儿推拿调理，效果比平时要好上几倍。
研究表明，如果儿童连续坚持每个月来做节气推拿保健，坚持6个月:
◆发烧比率降低75%；
◆咳嗽比率降低65%；
◆发烧日数减少32%；
◆抗生素使用率降低85%；
◆鼻腔黏膜病毒数量下降5倍之多；
◆提升肺部抗炎能力2.5倍-12倍之多。
小寒推拿养生原则是什么？
小寒、三九天，是许多疾病的高发季。
中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。
且寒为阴邪，易伤人体阳气，对于抵抗力弱、免疫力低的孩子而言，很容易受到寒冷天气的影响。
此时人体的大部分阳气，虽然还处于封藏的状态，但已有一丝微弱阳气缓缓上升。
就像刚刚落地的婴儿一样娇嫩，需要我们精心呵护。
因而小寒的养生原则是敛藏精气、固本扶元，以“防寒补肾”为主。
在此基础上还要注重养阳，增强孩子的抵抗力，让来年的成长发育，有一个顺利的开端。
小寒推拿——温阳补肾
按揉迎香穴
肺主皮毛，邪气入侵人体最先攻击的地方就是肺，而肺开窍于鼻。
常按揉迎香穴可通鼻窍，宣肺气，不仅可以预防感冒和鼻炎，还可以缓解感冒、鼻炎引起的鼻塞、流鼻涕等症状。
拉耳垂、提拉耳朵、摩耳轮
冬天是补肾固本的最佳季节，肾开窍于耳，冬季经常按摩双耳，能补益肾气，固精护肾，健脑明目。
角角温馨提示：如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。
补脾经——健脾胃，补气血
【操作】：指尖到指根，来回推3分钟左右搓涌泉
搓涌泉——滋阴、退热、宁神
【操作】：用拇指指腹按压在涌泉上，先向足趾方向推50-100次，再以顺时针方向揉按100-300次
揉肾俞——滋阴补肾，培补元气
【操作】：双手大拇指按揉，3分钟
哪些孩子适合小寒推拿？
◆反复感冒的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能。
◆慢性疾病需要调理体质的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积，贫血等。
借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质。
◆保健的孩子，中医治未病，预防永远大于治疗。
小寒的日常养护
1、饮食应遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜太过于燥热和油腻。
可以适量食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭，如栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞等。
但体质偏热、偏湿及容易上火者，则注意凉热的合理搭配。
2、今冬各种细菌病毒异常活跃，伴随着空气中的可吸入颗粒物进入到肺中，也会诱发一些相关的疾病。
所以宝妈们如果带孩子出门一定记得给宝宝带口罩等防护措施。
3、此时着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。
冬季外出或坚持室外运动的人群，应做好御寒保暖，最好戴上帽子、手套等。
4、可以坚持用温热水泡脚，按摩和刺激双脚穴位，既温肾补阳，又促进全身血液循环。
小寒最佳推拿时间：1月5日、6日、7日
（体质弱的宝宝节气推拿时间为：1月4日、5日、6日、7日、8日）