元旦这几天朋友圈里一片祥和、喜气，大家都对新的一年充满了希望，信心满满~
可我一大学同学的开年却格外不同:
“2021年是以娃的发烧开始的，断断续续39℃+第二天，啥也不想吃，唯一想吃、爱吃的鸡蛋羹又不能吃，可怜的崽……”
我赶紧留言询问：怎么不能吃蛋羹呀？
同学：不是发烧不能吃鸡蛋么……
这又是哪门子说法？
一问C爸才了解，原来坊间一直有“吃鸡蛋会加重发热”的说法，平时查房，经常会被爸爸妈妈们询问，鸡蛋可以吃吗？鱼虾可以吃吗？牛肉可以吃吗？
话说，发烧这件在幼儿时期堪称“家常便饭”的事，谣言还真不少，2021开年第一篇干货就交给C爸了！
粉碎谣言，了解真相！只有娃健康成长，谈育儿才有意义。一起来看看~
谣言一
发烧不能吃鸡蛋，会加重发热
之所以发烧界有这个谣言，是因为它真的被“科普”过。
前几年，一些书籍、报刊杂志和网站上明确发文称“发烧不能吃鸡蛋”。
给出的理由是：
鸡蛋中蛋白质含量较高，发烧时食用，易增加身体的基础代谢率，不但不能使体温降低，反而会增加身体热量，不利于病情的恢复！
其实这个说法的来源参考的是食物热效应原理。
食物热效应是指进食不同食物会引起不同程度能量消耗的额外增加。
比如，进食碳水化合物可使能量消耗增加5%~6%，进食脂肪增加4%~5%，而进食蛋白质会增加30%~40%。
乍一看，消化蛋白质好像比消化碳水化合物高6-8倍，于是就有了不能吃高蛋白等“发物”的说法，比如，鸡蛋、鱼虾等等。
但事实上，真实的数据对体温的影响微乎其微。
一个鸡蛋中蛋白质能产多少额外热量呢？
如果我们吃一个水煮的鸡蛋，重量大约65克，蛋白质含量为12.8%，可食部分88%，一个鸡蛋含蛋白质约为65×88%×12.8%克=7.3克，在体内转化为7.3×4千卡=29.2千卡的热量，消化吸收时需要额外增加热量29.2×40%千卡=12千卡。
这种额外增加的热量对成年人的体温影响是微乎其微的，对幼儿影响也非常小。
所以，这是一个实打实的谣言。
真相是只要孩子之前吃过鸡蛋，确定对鸡蛋不过敏，那么无论发不发烧都可以吃的。
而且，必要的蛋白质，对身体的恢复也有帮助，有了足够的能量才能更好地对抗病毒！
谣言二
捂汗退热VS千万不能捂
老一辈对于治愈发烧都有一个祖传秘方：姜、红糖、被子。捂汗退热就好了！
咱们小时候估计十个有八个都被捂过。
实际上，这个秘方并不科学，更不适合婴幼儿。而且近年来，因为“捂”造成捂热综合征，大量出汗、严重脱水，甚至引发抽搐、惊厥、昏迷甚至死亡。
所以，现在大家普遍认为发烧千万不能捂！
然而C爸要告诉大家，这两个观点，一条道走到黑的都不对！
发烧的整个过程是分为不同阶段的：
手脚冰凉，温度上升期时，可以捂上；
四肢温热，发烧平稳期时，适当减衣物；
手脚发热，温度下降期时，晾，以助散热。
更为详细的可以看咱们之前写的这篇《发烧该捂还是该晾？这是我见过最明白的答案》。
所以，一味的捂和晾都是不行的，都不利于病情的发展和恢复，该捂捂，该晾晾才是正道！
谣言三
物理降温比吃药靠谱
说到发烧，很多人不免想到物理降温。
物理降温一直广受青睐，很主要的一个原因就是：
是药三分毒，物理退烧最靠谱，虽然麻烦些，但没有副作用。
但实际上，发烧时单纯物理降温的意义并不大。
物理降温的原理是借助水（或其他）与皮肤表层的温差以及水的蒸发带走人体热量，以达到退热目的（比较常见的就是温水擦浴）。
但人体发烧的根本原因是人体免疫系统应对外来病原体的一种反应。
物理降温这种治标不治本的降温方式，持续时间短，主要体现在30分钟内，之后，体温依然会逐渐回升。
除非一直给孩子持续擦拭，但温差小了降温效果差，温差大了降温效果大又会明显增加不适，许多研究都显示，擦浴会导致孩子的哭闹和畏寒。
《中国０至５岁儿童病因不明急性发热诊断和处理若干问题循证指南》
回想下咱们自己发烧的时候，浑身发冷时还愿意去温水擦拭吗？
发烧期间，并不是把体温降到正常就一定会改善孩子的舒适度。
退烧的意义不是把温度降低几度作为KPI，退烧的意义只有一个，就是让孩子不难受。
而物理降温，就如儿科学会所言“外部降温方式，可以降低体温，但提高不了舒适度。”
所以，物理降温并不十分建议，除非孩子对退烧药过敏、不能耐受，或者烧得过高，可以配合退烧药使用。
除此之外，很多物理降温的方式还可能有害无利。
比如，几乎成为发烧标配的退热贴，真的有用吗？
也是心理安慰而已！
退热贴的原理也是物理降温，主要是靠其凝胶中水分的蒸发，带走体表热量，只能在一定程度上加快散热，但降温效果微小，而且部分凝胶添加了薄荷、冰片，还容易引起孩子的过敏。
所以，能不用还是不用的好！
酒精擦浴更要严格杜绝！
因为宝宝皮肤通透性较强，角质层发育不完善，皮下血管相当丰富，血液循环较为旺盛，发烧处于高温持续状态时全身毛细血管处于扩张状态，对涂在皮肤表面的酒精有较高的吸收和透过能力，所以，很容易造成酒精中毒！
谣言四
打针或输液退烧更快
很多人一看孩子发烧，恨不得马上退烧，如果总不退，就会想着打针、输液，认为这样能快些退烧。
平时接诊，经常遇到家长主动要求给孩子打针或输液，尤其是晚上的急诊：
大半夜的烧起来，怕晚上控制不住，父母白天还要上班，担心老人顾不过来，给孩子打个针或输输液赶紧把烧退了得了！
打针或输液，退烧真的会更快吗？
口服是把药吃进胃里，通过肠胃吸收进血液才能发挥作用，而打针是直接把药注射进肌肉或血管，输液则是直接把药物滴进血管，相比口服，确实起效会更快，药物利用率也会更高。
但也正是如此，没有经过人体固有保护屏障的药物，直接进入血液，发生不良反应也更多更快，还会有很多潜在副作用和发生严重过敏反应的风险。
对于普通的发烧，没有必要为了退烧快一点，承受如此多的风险。
儿童退烧用药原则上能口服尽量口服，能不注射尽量不注射。
目前儿童口服的退烧药布诺芬、对乙酰氨基酚等服用后30分钟-1小时就能起效，起效并不比打点滴慢，更重要的是这些口服退烧药，副作用小，比较安全。
普通的病毒感染引起的发烧正确用药和日常护理就可以。
PS：如果长时间高热不退、孩子精神不佳、进食差，饮水少或者喂药特别困难时，建议就医，必要时给予静脉输液，补充水、电解质及能量。考虑细菌感染时，可给予抗生素。
今儿的这些谣言你信过几个？身边还有对发烧谣言深信不疑的一定要转给他们！
另外，除了C爸总结的这些，还有哪些#风生水起的发烧界谣言#让你信以为真过？一起来聊聊吧！
让更多家长少入坑！