自从有了小孩，现在晚上一两个小时醒来一次，痛苦没法形容。但是孩子哭，你得起来照顾他，不然他会一直哭下去，最终惊扰到所有人都睡不着。
为了解决这个问题，我在一本书里找到了答案。原来是我过度干扰了宝宝的自我安抚能力。过度安抚导致他的自我安抚能力下降，甚至没有发展起来。
其实他有能力自己睡觉，睡整觉，一晚上至少可以睡三四个小时，或者更好的是睡一整觉，5个小时以上。还记得三个月大的时候，他能睡一整觉，只醒了一次，但是现在，他必须要一晚上要醒来4次。
从九点半左右开始睡觉，一直到早上六七点钟，中途醒4次，平均两个小时醒来一次，而我必须亲力亲为，吵到Leon也无法睡觉。
一直不知道问题出在哪，翻看这本书之后，才发现，最终的原因是我自己。
所以从今天白天开始一直到现在，我实践了这个方法，让他自己睡觉，我在旁边观察他，安抚他，但是不再喂睡。因为一旦把宝宝放下，他就会醒，完全没有任何自我安抚能力。
今晚7:30之前，也就是7:20左右上床准备睡觉，一直到现在9:30，两个小时过去了，他已经睡了两个小觉，一旦我把他放下，他就醒了，我让他自己睡就开始闹。
有时候我真担心，他会因为我没有把他抱起来，没有安抚他，会产生心理阴影，但是这本书上告诉我，宝宝哭不一定会影响他的心理健康。
有时候他是在表达，“我不习惯这个位置，你快来安抚我，我需要你”，有时候他表达的是“为什么就和我之前的睡眠方式不一样呢？”
很有趣的是，我现在正在用讯飞语记说这篇文章，他一边哼着，好像在学我说话一样。
自从生了宝宝以后，我几乎很少用讯飞语记来写文章的，怕打扰到他。有时候听到他在客厅里哭，我也没有办法安心。
为了让他睡觉，又不可以过多地去安抚，选择用说话完成今天的文章，没想到这一举动给他出了一个新的入睡方式，他一边哼着，而我也可以写文章。
只是这个过程我不可以修改，一旦停下来修改我没有发出声音，他就会哭，因此最好的方式是写上十几分钟之后，再停下来一遍遍修改。
如果小孩子养成了自我安抚的能力，即便吵闹也能够找到适合自己让自己安静下来的方式，比如吃手，玩布偶，困了之后能够自己闭眼睡觉，这是最好的方式。
为什么之前我没有察觉到呢？现在只靠喂睡真的太累了，比公司里加班还累。
其实我最想要的方式是早上5:00醒，写文章到7:00，然后，晚上9:00或10:00睡觉，但是有了小孩之后，这一切都是天方夜谭，除非他能睡整觉，晚上最多醒来一次就非常完美了。可是目前做不到，真的太难了，每天早上起床全身像散架一样，好像和别人打了一场架一样没劲。
早上起床头晕晕的，中午趁他睡觉的时候跟着睡，有时候没办法陪他睡，白天还做些事情，有些事情比较紧急，因此最好的方式是晚上有一个极好的睡眠，白天睡10分钟到半小时，就能缓过神来，恢复精力。
希望到这本书上的践行方法，能够培养小宝宝的自我安抚能力，也能够让他自己睡觉，从此能够睡整觉。
从这件事情以后我才发现，原来有了一个小孩之后，你需要学习的东西真的太多了，要学习如何让他睡觉，如何添加辅食？如何保持皮肤湿润不长湿疹？什么样的季节穿什么样的衣服？他的什么动作表明了什么意思？
要学习的东西太多了，这是新手妈妈必须要经历的过程，如果是第2个孩子的话，可能会就就轻驾熟吧，但是现在都要从头来过。
宝宝在折腾了两个半小时后，终于熬不住瞌睡，在十点钟睡了，我才好有时间修改文章。
能睡一个好觉的朋友，一定要珍惜，睡得好脑袋才会转得快。我的眼睛已经睁不开了，明天见。