白天不要睡太多
当宝宝三个月大的时候，如果宝宝白天睡两到三次觉，每一次睡眠时间都在一个半小时到两个小时之间，如果宝宝醒来的话，父母又接着拍宝宝入睡，那么宝宝在白天就会睡的特别多，晚上睡眠时间就少了。
因此在给宝宝培养睡眠规律的时候，白天不要叫宝宝睡太多，这点很关键，但是也不要为了晚上睡觉，而白天故意去把宝宝弄醒哦~~
白天可以不需要保证房间太安静，适当弄点动静出来是好事儿哦
给宝宝吃饱喝足
晚上宝宝睡不踏实老醒，可能是宝宝没有吃饱喝足，小臭妈妈发现小臭那时候是因为没吃饱，吃母乳可能奶量不够，后边加奶粉后就可以睡整夜觉了。
此外，睡前给宝宝换尿不湿，并且晚上一定要用好一点的尿不湿，这样宝宝晚上就不容易因为尿不湿不舒服而醒。
另外一定不要养成吃夜奶的习惯，吃夜奶是多数宝宝醒的原因之一。
固定时间喂奶，养成固定的吃奶习惯很重要哦，小臭基本没有吃夜奶的习惯，因此除了饿了一般还好呢~~
环境舒适
宝宝睡不踏实，还有一方面原因，就是室内环境不适宜。
比如有些家长觉得空调不好，夏天不开空调，宝宝是热醒的，宝宝长痱子了自然也睡不踏实啊。
当你把温度设好，室内温度舒适，宝宝不冷不热就会睡得非常好了~~
另外还需要一定的湿度，在春天冬天干燥季节可以开加湿器，宝宝也会睡得很舒服。
帮助宝宝形成昼夜感知
宝宝刚出生时，是分不清白天和夜晚的，所以新生儿可能会昼夜颠倒或者睡眠没有规律。但是，家长们可以帮助宝宝形成昼夜感知。在夜晚，让宝宝的房间尽可能的黑暗和安静，换遮光效果好一点的窗帘，小臭有段时间早上很早醒来，后来发现是窗帘不遮光，后边换了窗帘就好很多。 夜晚尽量不要开小夜灯睡觉~~
晚上如果宝宝哭闹，请以最快的速度哄他或者喂他，不要等他完全清醒哦，或者妈妈可以请拍下唱儿歌效果都很好，主要还是及时安抚。
白天如果宝宝小睡的话，不要室内太黑，家长们也不必太刻意保持安静，慢慢宝宝就能感知到白天黑夜环境不同。
久而久之，宝宝就会形成很好的睡眠规律啦~~
宝宝睡眠好不好，不仅影响宝宝发育，还会影响妈妈睡眠，现在妈妈多数为职场妈妈，太不容易了~~
还有哪些方法或经验快来分享一下吧
