多年前，一部亲子真人秀《爸爸去哪儿》作为此类综艺的开山鼻祖，吸引了众多粉丝，其中几个小嘉宾的表现都可圈可点。尤其是田亮的女儿森碟，因独特的性格和可爱的模样，圈了一大波粉。
如今这么多年过去，那个当年被称为“风一样的女子”的森碟，经过岁月洗礼，已经蜕变成新晋“女神”，一张清新美好的“初恋脸”让人喜爱，更被网友们冠以“腿精”的称号。
“腿精”因何而来？
小时候的森碟是个风风火火，动不动就撒腿狂奔的小丫头，现在，她仍然保持着爱运动，活泼阳光的特质，而且经常被爸爸田亮晒出各种运动照。
比如女儿在健身房里做热身时的视频就吸引了大批围观，森碟这一规范的起跳动作，肌肉线条紧实，一双大长腿实在太抢镜，有网友评论：这不就是“腿精”本精嘛！
森碟有双漂亮的“漫画腿”，已经身高已经直逼170cm，要知道，她目前仅仅12岁啊，未来还有好几年上升的空间，难怪被粉丝们称为“旋风式长大”。
我们都知道，孩子的身高，父母遗传因素占到了65%—70%，而森碟的爸爸田亮在男士里只算普通，171cm，森碟的妈妈叶一茜身材苗条修长，有170cm，森碟刚进入青春期不久，这么快就要赶上爸妈，说明后天的栽培是能够给身高加分不少的。
增高没有捷径：吃与动相辅相成
叶一茜曾说过，对女儿森碟，他们夫妻俩是相当用心的，每天叶一茜都会早早起来，给女儿精心准备早餐，在吃上面，妈妈从不敢怠慢。
孩子的饮食，是健康和学习的根本，吃得好，人的整个状态就好，孩子精力旺盛，消耗体力大，当然需要科学的营养补充。
★吃要做到加减乘除
（1）加
是指营养均衡，搭配合理，各种食物都要涉及，而且孩子嘴馋，需要爸妈在烹饪上多花心思，既要品种齐全，还要花样繁多，做法多变，这样才能打开孩子的味蕾，牢牢抓住孩子的胃。
（2）减
是指少吃油炸、腌制、熏烤的食物，这些食物虽然口感好，对孩子们吸引力巨大，但商家在制作过程中，会添加不少的防腐剂、添加剂和各种工业原料，芳烃、亚硝酸盐等致癌物就隐藏其中，对孩子生长发育是个隐患。
（3）乘
是指要增加粗粮、海成品、维生素、优质蛋白质的摄入量，这些食物能促进营养吸收，加快新陈代谢，有利于调理肠胃功能。虽不需要太多，但要时常接触，能起到事半功倍的效果。
（4）除
是指不吃含铅食物、含激素食物，如爆米花、皮蛋等，铅含量比其它食物要高出许多，进入人体不易排出，影响孩子智力发育，而且这个过程是不可逆的。如蜂胶、人参补品类含有激素，可能导致孩子发育过快过早，骨骺线提前闭合。
★动要做到2加2减
（1）2加
指多样运动，森碟在爸爸的影响下，喜爱的运动多种多样，网球、田径、滑板、足球都玩得很溜，还在国际少儿比赛中拿过大奖。兴趣多样，对培养孩子健康阳光的性格也大有好处。
另外，户外+舒展型运动，是最适合孩子的，不要经常在屋里运动，多晒太阳，促进钙质吸收，增强免疫力。
（2）2减
指不做负重型运动，不要为了增大运动强度而绑沙袋，会给孩子骨骼增加负担。
另一减是指不要过量运动，强度不能太大，时间也不能太久，而且年龄越小的孩子，专注的时间越短，如果孩子不想做了，不必强迫。
PS：本文图片来自网络，如有侵权联系删除