女人一旦怀孕，就会备受关爱和呵护，一家人都围着孕妈妈转，生怕孕妈妈磕着碰着伤害了孩子。有一些老一辈的人认为，怀孕了就应该好好在家里养胎，不能运动，否则很容易 影响胎儿发育。这种说法是真的假的？跟着孕期必备的喜孩子婴儿车一起来看看吧。
其实这种说法是不正确的，在怀孕期间做一些运动，不仅可以缓解或消除怀孕期间的不适感，也可以帮助生产。根据美国有关卫生机构研究，建议怀孕期间的女性最好每天做20—30分钟中等强度的运动，并且持续4—6天，健康合理的运动对妈妈跟宝宝都是有好处的。
热爱运动的女明星陈意涵还差3天就要预产期了，本该在医院准备待产她却挺着孕肚去爬山，46岁的蔡少芬在怀三胎时也曾在微博上晒出做瑜伽的照片，灵活的身体状态让人完全看不出她怀了孕。集万千宠爱于一身的昆凌，在怀小周周的时候，立志成为一个“sportymama”，怀孕了也经常分享一些运动的照片。
总的来说，孕期合理的运动，对孕妇来说是非常有好处的。
首先，运动能够控制孕妇的体重。很多女性从怀孕到生产体重都会疯狂增长，有的孕妈一个孕期甚至会胖五六十斤，造成肥胖不说，还很容易出现血糖超标、血压异常等情况，不仅对胎儿的发育不利，还容易引发难产等问题，而适当的运动可以控制体重，可以有效解决孕胖这个问题。
其次，适当的运动可以维持身心的平衡。在黄体激素与雌激素的运作下，孕妇很容易感到焦虑，烦躁。这个时候适当的瑜伽可以孕妇转移注意力，平缓心态，达到身心平衡的目的。在深呼吸和运动中，还可以放松肌肉，为顺产做准备。
最后还有一点就是，孕期适量的运动可以提高新陈代谢有效改善便秘。很多怀孕的女性，尤其是中晚期以后，由于胎儿的增大，就会出现排便困难的现象，而适量的运动能够帮助肠胃蠕动，缓解便秘。
虽然孕期适度的运动对胎儿的发育有好处，但也需要注意的是一些危险剧烈的运动要避免，比如：接触性运动、跌倒高风险运动、潜水、跳伞等等这些运动都不适合孕妇。这些运动都可能会导致肚子里的宝宝受到撞击、压迫等，从而伤害到宝宝，严重的话还有早产的危险，所以，孕妈妈在运动的过程中一定要注意安全。