很多产后妈妈最关心的问题就是什么时候能恢复身材，像以前一样苗条。
然而他她们做了很多事却起不到效果，相反有些宝妈产后身材恢复如初，到底是怎么做到的呢？
主要有以下几点。
1月子期饮食均衡，营养丰富。
在月子期间，并不提倡大鱼大肉，使劲滋补。
这里的营养丰富也不是这个意思，而是说膳食要均衡，吃的种类要多，五谷杂粮，蔬菜水果，各种维生素加微量元素都要摄入，可以少食多餐。
在月子期间要以恢复为主，恢复好身体的情况下，适当地进行饮食上的调理。
2母乳喂养。
母乳喂养真的是一件非常好的事，不仅能让宝宝摄取到足够的营养，还能让妈妈快速恢复。
在哺乳时宝宝的吮吸会刺激母体子宫的收缩，且产生母乳的过程中能消耗脂肪和额外的热量，所以国家都倡导母乳喂养是有一定道理的。
3适当运动。
这里的运动并不是指剧烈运动，是告诉妈妈在月子期间不要整天躺在床上。
可以适当走走活动一下，月嫂也可以教给新妈妈一点锻炼的操，让她能够早点恢复。
在产后6周可以进行简单的运动，但是在没有做腹直肌及盆底肌检测之前，最好不要进行仰卧起坐和卷腹运动。
4器官修复。
产后有些部位发胖，并不是由于脂肪摄入过多导致的，可能对应的器官出了问题，受到了损伤。
比如小肚子突出很难减下去，很有可能是腹直肌分离造成的。
产后妈妈臀、假胯宽的出现跟骨盆，盆底肌都有一定的关系。
在产后42天去专业的机构做一个筛查，看看哪些部位受损严重，需要进行修复，等这些器官修复好了以后再进行塑形。
只要做到了以上几点，相信每位妈妈都能恢复到产前苗条的样子。
产后瘦身急不得，要有一个过程，先把受损的部位恢复好，才能进行后续的塑身减肥。
如果大家还有疑问或想了解更多关于产后修复的问题都可以私信我，或关注十月伴侣。