文丨饭饭妈
老话说得好“民以食为天”，吃饭对于人来说是非常重要的头疼大事，对于正处于生长发育的孩子来说更是如此。
因为宝宝到了一定的年龄，吃饭是他们摄取能量来源最主要的方式，而且由于身体处于快速生长的阶段，所以，他们对于营养的需求量就会更大。
但是让家长发愁的是，很多宝宝在吃饭的过程当中，不知不觉就养成了一些不好的习惯。比如说最常见的挑食，或者是喜欢吃零食等等。
因为当家长的都会把孩子和同龄孩子做对比，看到别人家的孩子都已经长得很高，很壮了，可是自己家的孩子却还是身材很矮小，难免会比较担心焦虑。
同事家的宝宝今年已经三岁了，可是和同周围同龄三岁的孩子比起来，明显身材要矮小很多，而且看上去总是一副面黄肌瘦的状态，不知道的还以为父母没给他饭吃呢。
其实事情恰恰相反，同事一家人对宝宝非常的疼爱，只要是宝宝想吃的统统都给他买，宝宝的任何要求，家里面的大人都尽全力去满足。
其实正是因为如此，才会导致宝宝如此的消瘦，生长缓慢。因为同事的宝宝非常的喜欢吃零食，每次去超市采购的时候，都是总是会买一大堆的零食。
比如：巧克力、薯片、果冻等等，一些热量非常高的又没有什么营养的东西，她家宝宝经常都在吃，而到了吃饭的时候却根本就吃不下东西。
其实像同事家里这样的情况并不是个例，许多孩子普遍也存在这样的问题。
宝宝这些不良的饮食习惯，家长不可轻视
孩子来到这个世界上，很多事情都是跟着大人学到的，如果作为父母本身有着一些不好的饮食习惯，就会潜移默化的影响孩子。
比如饮食不规律，喜欢挑食等等，接下来就来详细说说宝宝常见的不良饮食习惯有哪些？
喜欢吃零食导致吃不下正餐
孩子的胃容量本来就比较小，如果在吃饭之前跑去吃了一些零食的话，到了真正吃饭的时候，就会吃不下了。
如果宝宝将零食当成正餐吃的话，养成坏习惯，之后进食就会更加困难了，而且还会影响宝宝的健康。
边看电视边吃饭
有一些宝宝一旦开始接触动画片之后，就对动画片爱不释手，甚至连吃饭的时候都会盯着电视看个不停。
但是这种吃饭的习惯，容易影响宝宝的消化，还会让孩子忽视饭菜的香味，养成不好习惯。
吃饭不充分咀嚼
还有的宝宝吃饭的时候喜欢囫囵吞枣，像是有人在和他抢夺抢饭吃一样，吃饭吃的非常快，根本就没有充分的咀嚼，就把嘴巴里面的食物给吞下去了。
尤其是在吃一些肉类食物的时候，如果宝宝们没有充分嚼碎，再吞下去的话，那么就会很容易出现消化不良的症状。
本来宝宝的胃肠消化能力就不如成年人，长此以往的话，还容易出现积食便秘等问题。
如何让宝宝养成良好的饮食习惯？
对于孩子而言，不好的饮食习惯影响是非常多的，就比如前面提到的，个子不高，面黄肌瘦等等。
所以，为了让宝宝能够更健康的成长，养成良好的饮食习惯就变得尤为重要了。那么该如何让宝宝养成良好的饮食习惯呢？
限制宝宝获得零食的途径。要想让宝宝逐渐养成良好的饮食习惯，那我们就得对症下药，根据宝宝存在的问题逐个去解决。
如果宝宝是因为喜欢吃零食，而导致不吃饭的话，那么父母就应该限制宝宝获得零食的途径。
比如少给宝宝买零食，多给宝宝吃水果，或者少让宝宝看到零食，多带宝宝出去玩，那么宝宝就不会总想着吃零食了。
规律宝宝的饮食。每个人都有自己的生物钟，比如到了饭点就会饿，到了时间就会困，让这些习惯变成规律，那么到了时间，他们的身体就会提示他们应该做什么事了。
给宝宝准备一套能够让他安心吃饭的餐具。宝宝的思维模式比较单一，但是如果总是做重复性的动作，宝宝就会习惯成自然。
比如带孩子穿鞋，孩子可能就知道要出去玩了，而吃饭也是一样。
给宝宝选购一套适合的餐具，让宝宝看到餐具就知道要准备开始吃饭了，而且挑选宝宝喜欢的餐具，也能够调动宝宝吃饭的食欲。
带宝宝下厨房。像一些会走路的宝宝，他们对于家里的厨房都特别的好奇，感觉厨房好像神奇的魔法盒，会变出各种美味的饭菜。
而带宝宝下厨房，让宝宝参与制作饭菜的过程，也能锻炼宝宝的手眼协调能力，还能帮忙分担家务，不捣乱呢，一举多得。
辅食多样化。过于单一的辅食，换做谁都会吃腻的，所以，家长在做辅食方面就得上点心了。
在做辅食的时候，可以变着花样做，今天这几种搭配，明天那几种搭配，后天再摆个盘什么的，让吃饭变得更有意思，自然能够轻松调动宝宝的胃口，让宝宝食欲大增。
说到做辅食，可能很多家长都很头疼，但其实，做辅食也没那么难，只要多花点小心思就够了。
如果妈妈们对做辅食实在是没招的话，也可以借助网络，或者一些书籍来帮忙都是不错的方法。
最后，愿所有宝宝都有一个好的饮食习惯，能够健康成长每一天。
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