文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
周莲已经连续三天晚上都没怎么好好睡觉了。因为她六个月大的儿子，每次一到晚上都睡不着觉。就是睡着了，也会很快醒过来。哄又哄不睡，周莲只能陪着娃玩耍，殊不知她都困的要死了。
后来，婆婆听说了她的情况，就主动帮她带娃，让她能好好睡觉。到了晚上的时候，周莲还觉得不好意思，害怕孩子吵到了奶奶，就说如果孩子闹起来就把她叫起来。
然而周莲一觉睡到大天亮，婆婆都没过来叫她。她觉得婆婆是怕打扰她休息，所以才不说的。所以当天晚上，她特地来到婆婆房间，想过来把孩子带过去让婆婆睡觉。
但没想到，当她过去的时候，宝宝竟然已经睡着了，还睡得很香，周莲都惊呆了，连忙想过去确认，结果被婆婆给制止了：“让他睡吧，这孩子觉浅，你一碰她就醒了。”
周莲若有所思地点头。转天，她提出要让她试着把孩子带回去睡觉，婆婆同意了。于是，她把孩子哄睡之后就没去动他。结果孩子果然睡得很香。
很多宝妈在带娃的时候，都被熬夜的娃给折磨得不轻。她们自己困得要死，还得强撑着眼皮陪他玩。事实上，宝宝变成夜猫子，多半都是父母自己造成的。
为什么呢？
关键就在于宝宝睡着之后，宝妈为了检查他的睡眠情况，比如：看他有没有踢被子、有没有埋到枕头里睡等等，经常会去趴过去时不时地动动他。有些孩子觉浅，一动就被吵醒了。
频繁的检查让宝宝睡得不安稳，有的直接被吵醒，久而久之，他就养成了晚上不睡觉的习惯。
但是大家都知道，宝宝主要就是靠睡眠长个子。因为生长激素基本都是在他睡觉的时候才能分泌得最旺盛。孩子有熬夜的毛病，必定会影响他的生长发育。
那么，身为父母可以怎么缓解呢？
1、有睡前仪式感
所谓的睡前仪式感，实际上就是给宝宝一个心理暗示：当听到某种声音或者感受到什么变化时，就是他该睡觉的时候了。
比如，在睡觉前，宝妈可以带着宝宝把灯关掉。亦或者是给他唱安眠曲，将这种歌声作为他的睡前仪式。这样一来，当他听到妈妈唱歌时，就意识到：哦，到时间了，我该睡了。
当他的大脑接收到这种指令，就会产生疲惫感。小孩子是最遵循身体本能地，没过多久就能沉沉睡去。
除了歌声，像风扇的嗡嗡声，这一类白噪音都可以作为睡眠提示音。
2、无事别打扰
频繁在宝宝睡觉时安抚他，会让过度依赖妈妈，更会打扰到他的正常睡眠。如果宝宝没有出现特别大的动作，比如突然又哭又闹等，家长其实可以不去管他。
如果害怕宝宝踢被子，家长可以将被子裹成襁褓状。给了他相对安静的睡眠环境，他自然能睡得很香。
3、不要频繁喂夜奶
研究证明：宝宝处于睡眠状态时可以不用进食。
所以当宝宝进入夜间睡眠时，如果不是宝宝自己饿醒了，宝妈不要把他叫醒喂夜奶。
为了宝宝的睡眠情况更安全，建议还是将他放在专用的婴儿床里。同时，床的周围不要摆其他乱七八糟的东西，减少窒息的危险。